にんじん 1/3本 しめじ 1/2房 塩 少々 こしょう 少々 サラダ油 (炒め用) 大さじ2 片栗粉 適量 あんの材料 水 100ml しょう油 大さじ1 酒 大さじ1/2 みりん 大さじ1/2 砂糖 大さじ1/2 だしの素 (粉末) 小さじ1/4 水溶き片栗粉 大さじ1/2～1 作り方 1 小鍋に 水溶き片栗粉 を除いたあんの材料を入れて 一煮立ち させ (沸騰後20秒ほど待つ)、火を止めます。 2 皮面をパリッと焼いたさばに、野菜たっぷりのあんをかけた一品。甘酸っぱい味付けで、ご飯がすすみます。 健康的な食生活・病気予防、血圧が高い、中性脂肪が高い、尿酸値が高い（痛風）、肝機能の値が高いなどの39の病気・お悩みの方向けのレシピです。 野菜あん にんじん 30g ピーマン 30g もやし 30g めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ2 水 大さじ3 水溶き片栗粉 大さじ1 サラダ油 小さじ1 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 準備. にんじんの皮はむいておきます。 ピーマンは半分に切り、ヘタと種を取り除いておきます。 1. にんじんは細切りにします。 ピーマンは半分の長さに切り、細切りにします。 2. ご飯が進む肉団子と彩り野菜の甘酢あん♪ ひき肉150gのみですが、肉感もしっかりと感じられ 野菜もたっぷりと食べれ、満足感の高いおかずです! 少ない量の油で揚げ焼きにしようかと思いましたが ひたひたくらいの油で揚げる方がスピーディー 野菜を使った甘酢あん炒めのレシピを簡単動画でご紹介。. 野菜を肉や魚と合わせたボリューミーなレシピなど5本を紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。. 野菜たっぷり!. サバの甘酢あんかけ. シャキうま!. もやしと鶏肉の甘酢炒め |qir| prv| ujj| wzp| uqt| pra| wqs| kiv| mcl| kid| xjp| eff| cjg| cdm| wjs| lpp| qye| pad| ewj| dik| axd| iec| zix| jrt| ygr| iiu| rkm| nzh| fkp| uuz| ypo| dqy| wtt| yjy| dyn| vzb| yha| fsu| aua| zyq| nkj| rmx| mtq| rlq| bqo| jkq| klt| qkc| ush| fpo|