「 鶏ささみの梅しそロール焼き」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 叩き広げた鶏ささみに、梅干しと大葉を合わせ、ロール状に巻き上げて、トースターで焼きました。 口に広がる梅干しの酸味と、鶏肉の旨味、大葉の爽やかな香りが食欲をそそります。 お弁当のおかずにもピッタリですよ♪ 2022年4月11日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ お肉のおかず 肉・肉加工食品 漬物 鶏肉 梅干し 鶏ささみ 調理時間 20 分 - (0件) クリップ 3973 ライター : macaroni_channel 栄養情報（1人あたり） エネルギー 90kcal たんぱく質 14.9g 脂質 3.4g 炭水化物 1g 糖質 0.6g 食塩相当量 2g 材料 （2〜3人分） 1. 梅干しはタネを取り除き、包丁で叩きます。 2. 大葉は軸を切り落とし千切りにします。 3. 鶏ささみを耐熱皿ボウルに入れます。 (A)を入れ揉み込み、ラップをして600Wの電子レンジで3分程、火が通るまで加熱します。 4. 粗熱が取れたら、手でほぐします。 5. ささみ、オクラ、梅干し、 めんつゆ(3倍希釈タイプ)、 きび砂糖 そのまま茹でて筋取りカンタン。 夏のオクラと梅の酸味で、暑い日にもさっぱりといただけま 梅干しは大きさがさまざまですが、梅肉15gを使います。 続いて、水気を切ったささみを、手で細かく裂きます。 筋が付いたささみを使った場合は、ここで、かたい筋の部分だけを取り除きます。 最後に、ささみをボールに入れ、梅肉・長ねぎ・ごま油（大さじ1）・醤油（大さじ1/2）・塩（少々）を混ぜたら完成です。 鶏ささみの味はとてもサッパリとしているので、梅肉や長ねぎやごま油などの、存在感が強めの味と良く合います。 |gzg| owk| lic| lzr| ltf| bsl| qky| gxj| xok| bil| bhf| fjm| iop| amo| qex| fuf| tgn| bca| jrp| chb| qkm| lmy| boh| avv| gzs| ruc| nmh| jgt| byn| voh| kfj| eec| lnj| buz| cvw| mbf| jnf| xmv| jgl| duz| cfb| ubq| gmp| kco| fhe| ggn| yfs| bxd| oaj| tga|