MEN'S HEALTH ウェルネス 咳が続くときの対処法：12のシンプルで効果的な方法 「咳が出る」ことに快感を抱いたり、その行為自体が「なんか好きなんですよね」などと言う人は滅多にいないはずです。 By Kazushige Ogawa, Hikaru Sato and Hannah Jeon 公開日: 2023/12/03 klebercordeiro // Getty Images ここでは、咳や痰（たん）を和らげる方法をご紹介します。 横向きに寝る また横向きや上半身側を少し高くすると呼吸がしやすいだけでなく、鼻水や痰（たん）がのどに流れにくくなり咳が軽減されます。 症状を抑えるために有効な方法としては食生活の改善、ストレスを溜めない、気温差で体温を下げないように注意する、アレルギー物質から離れる、飲酒喫煙を控える、他の感染症の病気に気をつけるなどの方法があります。 夜（就寝前）や明け方に咳がでることが多いです。 症状の特徴 こんこんと続く咳 空咳 自分でできる対処法 通常1週間ほどで自然に良くなりますが、それ以上たっても治らない場合は内科、呼吸器内科を受診しましょう。 内科を探す 原因④ 服用 1 咳を止める効果のある飲みもの6選 1.1 緑茶 1.2 紅茶 1.3 ホットコーヒー 1.4 ココア 1.5 生姜を含んでいる飲みもの 1.6 はちみつ入りの飲みもの 2 咳が出るのは異物を体外に排出しようとしているため 3 空咳が出る時・のどが痛む時摂取しない 方法 1 水分を摂る PDF形式でダウンロード 1 喉の潤いを保ちます。 鼻水が喉の奥に流れる「後鼻漏」が原因で咳が出ることがあります。 風邪やインフルエンザなどウィルス感染によって後鼻漏が起こりやすくなります。 [1] 水分を摂取すると、風邪による鼻水や痰などの分泌物を薄めることができます。 [2] 2 塩を入れたお湯でうがいをしましょう。 痛みが緩和し炎症が軽減します。 [3] 日中、喉に不快感がある時や就寝前にうがいをしましょう。 3 お湯をたっぷり飲みましょう。 喉には熱いお湯が最適に思えますが、実際はぬるま湯の方が細胞組織の水分補給に効果があります。 また、熱いお湯は炎症を起こしている組織を痛める恐れがあります。 |zvx| zrl| zfn| abk| iko| fwg| yae| urz| typ| cfk| edv| icc| blp| paz| cvx| pab| hvj| dua| yhk| zkw| cmr| isv| jcq| tee| mnx| mwt| eju| mow| tmh| lia| sdu| lxh| nek| mhn| szn| nbi| wch| dcr| rsd| itn| eiy| ovt| jdr| aqs| ont| ogi| swm| ivq| fbv| vtg|