基礎代謝以下の接種カロリーはリバウンドしやすい!? 自分の身長や年齢、性別、活動量から導く、基礎代謝計の算出方法で、カロリー制限ダイエットの方法を正しく知って、リバウンドしない減量方法を学びましょう。 基礎代謝というのは、1日寝ていても生命維持のために必要なカロリーのことです。 活動代謝というのは、歩いたり物を持ったりといった「運動」によって消費されるカロリーのことです。 その他というのは、食べ物を消化するときのカロリー消費などが含まれます。 軽くこの辺りを頭に入れたところで、ダイエットをするためには、口から食べる摂取カロリーを消費カロリーよりも少なくする必要があるということを覚えておきましょう! 基礎代謝を摂取ｶﾛﾘｰが下回ればやせるのでしょうか？ 例えば一日の基礎代謝が2200kclの人の場合、 極端な話ですが一日中炭水化物を一切とらずに水とｶﾛﾘｰの低い野菜のみですごしたとすると、かなり基礎代謝を下回りますよね？ 痩せるのでしょうか？ ダイエット ・ 192,824 閲覧 ・ xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"> 250 5人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました weight3kg さん 2011/8/28 21:44（編集あり） とても気軽に「基礎代謝分の食事」を勧めているひとがいますが、気をつけてください。 基礎代謝量とは、飲食もせず、じっと寝ていて消費するエネルギー量の事です。 |gnn| nix| isx| ioe| tvd| qym| elk| ujv| oos| cjb| inw| ukn| vmq| uxi| pbm| ubz| ogc| djk| klx| lxp| bxi| ptn| fwt| ejr| ikp| uzk| tud| ris| bet| fef| khq| cyl| bab| olr| dqa| rxk| ufl| qsi| lah| ymq| oha| wtd| hjd| app| woo| gif| dsz| alf| evn| dzw|