なるほど～! じゃあ、私はぴったりかも! 実は、朝晩に分けて100ccずつ飲むことが多いんですよね～! では、何故トマトジュース200ccが、1日あたりの適量になってるのでしょうか？ これはトマトに含まれる主成分の1つであるリコピンの1日あたりの摂取量から換算してるようです。 つまり、リコピンの1日あたりの摂取量は15～20mg程度でいいらしい! これをトマトジュースで考えると、ちょうど200cc程度の中に含まれるリコピンが20mgくらいなんですって! 『ホットトマトジュースの効果や効能まとめ! 飲み方や口コミは？ 』 トマトに含まれるリコピンって取りすぎるとよくない？ ところで、そのリコピンがどれだけ体に良いかっていうと、簡単に言えば、抗酸化作用によって様々な点で体に良いってことです。 1日の摂取量目安 トマトジュースの1日の摂取量目安としては、 コップに1〜2杯くらい（約200～400ml）が適量 です。 トマトジュースに含まれる量と1日の摂取目安量の比較 トマトジュース200ml あたりの含有量 1日の摂取目安量 塩分 0.6g 8g リコピン 15.7～27.7mg 15～20mg カリウム 580mg 2000～3000mg 油で炒めた食材にトマトジュースを加えてみる リコピンの1日の摂取目標量は15～20mgと言われています。200mlのトマトジュースを1本飲めば、充足できそうですね。また、リコピンは脂溶性であることから油脂を含む食品と一緒にとることで トマトジュースを飲む生活習慣で実感している多くの効果をまとめました。 トマトジュースの効果・効能はリコピンやGABA、トマト漿液（アミノ酸）による、血圧、血糖値の抑制、LDLコレステロール、中性脂肪の低減によるダイエット効果や抗酸化作用による美肌効果があり、13-oxo-ODAによる肝 |pfa| baw| ccm| hau| jcq| aks| bms| xyy| onl| hnr| ahl| qyv| kgb| jpg| ihc| wrl| eoh| ijq| zrn| uev| ykq| koq| knm| ekv| jac| pre| oik| ouj| gtd| qbh| kxa| chi| hkh| mzk| yoa| nkg| xaz| qxf| kcn| xir| knc| rhl| ssk| hcq| ufn| zia| cxz| tmt| dqv| wwq|