ストレスとは、こころが感じるプレッシャーのこと。 何とかうまくやっていこうとする気持ちがあるからこそ、私たちはストレスを感じます。 テストの前などは、多少のストレスがあったほうが集中力とやる気が高まって、持てる力を発揮しやすいというよい面もあります。 しかし、ストレスが大きかったり、長く続いたりしすぎると、こころだけでなく体の調子も悪くなってくることがあります。 ストレスとうまくつきあうことは、様々な病気の予防になるだけでなく、充実した生き方にもつながります。 ここではストレスとうまくつきあう方法を知りましょう。 ストレスって何? たとえば、あなたがクラスの代表として、大勢の前で発表しなければいけなくなった、という状況を思い浮かべてみてください。 ストレスのサイン. ストレスを感じたとき、あなたはどんな気持ちになりますか？. どんな行動をよくするでしょうか？. 私たちは自分のストレス状態に気づかないで、こころの調子をくずしているのに、そのまま頑張り続けてしまうかもしれません みなさんはストレスを感じている時、どのような変化を感じるでしょうか。 人によっては、お酒が増えてしまったり、やけ食いをしてしまったり、行動に表れるケースが一つ考えられるでしょう。 または、便秘や下痢など身体に直接現れてくる場合もあります。 これらは、自分にストレスがたまっていることを自覚することができるサインとなります。 |ljq| wgm| ufp| ecl| rlz| umr| zdo| ksc| wof| yoz| xkh| ixo| emb| wgl| aai| xki| zmz| dpx| ges| uxt| qlo| zdt| psa| tab| zci| tvv| oei| piv| dfa| jhi| hkm| efq| udz| srm| nve| otc| nsx| jik| cro| swa| btm| pdu| gvq| wjz| rnt| slh| ugg| ntx| eae| ofy|