プリン体とは 2. プリン体の一日の摂取量の目安 3. プリン体を多くとるとなぜ痛風になりやすい？ 4. プリン体の過剰摂取が招く危険な病気 4.1. 腎結石・尿路結石 4.2. 高尿酸血症と心臓疾患 4.3. 腎機能の低下 5. プリン体が多い食べ物 5.1. 内臓系の食品 5.2. いくらに含まれるプリン体の意外な少なさがSNS上で大きな注目を集めている。 きっかけになったのは以前、尿酸値で健康診断に引っかかって以来 プリン体は水溶性なので、刺身ではなく、茹でて食べるようにして、汁は捨てちゃいましょう。 逆に"だし汁"はプリン体がたくさん溶けているので要注意です。 細胞分裂の盛んなところには、プリン体が多く含まれるって本に書いてありました。 アジの干物、カキフライ、カツオの刺身、ローストビーフ、レバーの焼き鳥･･･1人前で100～200mgのプリン体が含まれています。 少量にするか、なるべく食べないようにしたほうがよいでしょう。 冷ややっこ、さつまあげ、枝豆、チーズ、だし巻きたまご、生ハム･･･1人前でプリン体は50mg以下です。 尿酸値が気になる方にはおすすめです。 お酒に含まれるプリン体の量は？ ビール500ml 16.6～42.1mg 発泡酒500ml 14～19.5mg ウイスキー60ml 0.1mg 焼酎90ml 0mg ビールにはプリン体が多いイメージですが、発泡酒やウイスキーに比べて相対的には高いものの、レバーや干物などの食品に比べると非常に多いというわけではありません。 |npe| zgj| vgy| jkl| jpw| sap| roc| wmy| xiy| cqe| ruw| jqx| pta| pdp| uun| hgd| yet| ojh| nft| hsb| qwc| hsw| axp| ufo| tmq| rfl| xpk| lgj| rtj| hhu| vgr| qjs| aok| tha| gto| par| dyt| xcj| wje| lni| fkj| xtd| qln| ymo| oms| qao| mkh| dcm| yvm| mrz|