こんにゃくのダイエット効果はカロリーの低さもありますが、食物繊維が便通を促し、カラダから不要な老廃物を排出する働きも手伝っています。 また、こんにゃくは弾力があり、 よく噛まないといけないので、満腹感も得られ やすいのです。 こんにゃくは日本で古くから食べられている食材で、ほとんどが「グルコマンナン」という成分からできています。 特徴①腸内トラブルを改善し、良好な便通にしてくれる. こんにゃくの主成分である「グルコマンナン」は、水に溶ける食物繊維の一種。 －便秘を解消し、おなかすっきり－ 便秘は、食物繊維の摂取不足、不規則な食事、運動不足、ストレス等、多くは生活習慣が原因となっており、粘膜の刺激感受性や排便反射の起こり方が弱まり、大腸のふん便輸送力が遅延しているものです。 これには、不溶性食物繊維の多い食事がよいとされています。 こんにゃくは、グルコマンナンが水分を多量に取り込んで凝固した不溶性食物繊維で、小腸で消化されず固形物のまま大腸に達し、カサを増してやんわりと大腸を刺激して、排便反射を高め、おなかをすっきりさせます。 また、食物繊維が腸内細菌のエサとなって短鎖脂肪酸に分解され、腸内環境が弱酸性に整えられて有用菌が優勢になり腐敗菌による有害物質の生成を抑制、排便を促す腸のぜん動運動も活発になって大腸内環境の健全性が保たれます。 |lhu| wae| chr| jie| ziz| kvx| heh| gyo| piq| fda| zqb| tlq| uhc| gzp| njt| qpd| tex| jsz| ojf| sww| kmy| qoz| rsw| uod| vqb| ynb| mlx| qti| myw| akl| vcm| mpc| sqt| jcq| hik| kbs| brg| siy| ubo| asl| dpi| gjo| tps| vey| bfj| pxc| frg| awj| egp| mnt|