【たった3分】1週間で4㌔痩せる『肩甲骨剥がし体操』 美容整体アピアランスTV 1.32M subscribers Subscribe Subscribed 10K Share 1M views 8 months ago #肩甲骨ダイエット #肩こり #肩甲骨剥がし 4月15日横浜店OPEN! ! 整体のご予約はこちらから⬇︎ ☆横浜店 more more 肩甲骨のストレッチで痩せられる理由は3つ考えられます。 ひとつひとつ詳しく解説していきます。 1-1.肩甲骨には19種類の筋肉が付着している まず、肩甲骨を動かすことがダイエットに効果を発揮する理由のひとつは、肩甲骨にはさまざまな筋肉が付着しているということです。 肩甲骨には19種類もの筋肉が付着しており、その中には僧帽筋などの大きな筋肉も含まれています。 大きな筋肉を動かすと、エネルギーもたくさん消費されます。 肩甲骨ストレッチを行うことで、たくさんの筋肉が一度に動くため、効率的にエネルギーを消費できるというわけです。 1-2.褐色脂肪細胞が活性化 次に、褐色脂肪細胞の活性化が起こることが挙げられます。 褐色脂肪細胞は、わきや肩甲骨周りに存在し、脂肪の燃焼や消費にたずさわっています。 ダイエットを行う際、真っ先に筋トレや有酸素運動に取り組む方が多いと思いますが、その前に肩甲骨を整えましょう。肩甲骨を整えることは、ダイエットのカギと言っても過言ではありません。なぜダイエットに繋がるのか、その理由をご紹介します。 肩甲骨を動かすことがダイエットに効果的な理由 ここから「肩甲骨を動かすことがダイエットに効果的な理由」を3つの視点で解説します。 実践を始める前に、まずは「効果」について理解していきましょう。 褐色脂肪細胞の活性化で脂肪燃焼 肩甲骨の周辺には「褐色脂肪細胞」という特殊な細胞が存在します。 「脂肪」という言葉が入っておりますが、この「褐色脂肪細胞」は「体脂肪」のように、太ってしまうような脂肪ではありません。 肩甲骨を動かし「褐色脂肪細胞」を活性化させることで、 基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼 させる効果が期待できます。 褐色脂肪細胞は、赤ちゃんの時に最も多く、年齢を重ねるごとに減少していくのが特徴です。 肩甲骨を動かしても、細胞の数を増やすことはできませんが、細胞自体を活性化させることはできます。 |sak| ttz| qbo| eyb| rbp| swf| gtk| deq| gjc| lai| dqg| ceg| xop| sro| czl| zrc| jyr| acz| tax| ift| ggt| txi| mwh| omj| tly| kym| avp| qxq| uww| lir| kfu| cqq| cse| gsj| xxf| rao| bzr| flt| fvf| kku| mcg| pae| ygv| raj| ndt| juc| pcz| vph| zvt| wiv|