体のだるさは、働きすぎなどによる肉体疲労の蓄積、不規則な生活による睡眠不足や生活リズムの乱れ、ストレス、栄養バランスの乱れ、加齢、感染症などの急性疾患などが原因といわれることがあります。 体がだるいときに日常生活でできる予防と対策方法をご紹介します。 監修 柴田 克己 先生 滋賀県立大学 名誉教授 INDEX 体がだるいとはどんな症状？ だるさを感じる原因 続く「だるさ」は疾患（病気）のサイン？ 自分でできる「だるさ」の解消法 だるいときは放置せず、回復に努めよう! 体がだるいとはどんな症状？ 「だるい」とは、普段なら難なくできることがおっくうになり、いつもの生活が送りづらくなるような感覚のことをいいます。 最近、疲れが取れなくてつらい――。そんなふうに思う人は多いのではないでしょうか。そんなときに効率よく疲れを取る方法が、東洋医学の考え方のひとつ「ツボ」です。古代の中国人は身体のなかに「経絡」という「気」の通る通路を見出して、その要所に「ツボ 疲れを取る方法を知りたい 日本人の多くは慢性的な疲労に悩まされています。 体だけでなく脳の疲れも溜まり、イライラしている人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、 疲労が溜まる原因と疲労回復する方法 を紹介します。 疲労を溜めたくない人はぜひ参考にしてみてくださいね。 目次 [ 非表示] 1 疲れが出るメカニズム 2 疲労には2種類ある 3 疲れが取れない原因 長時間労働 人間関係 睡眠不足 運動不足 不規則な食生活 4 疲労回復する方法7つ 質の良い睡眠を取る 運動やストレッチをする バランスの取れた食生活 湯船に浸かる 飲み物を水に変える 仕事環境を整える 病院に行く 5 疲労回復におすすめしない対処法 栄養ドリンクの常用 サプリメントに頼りすぎる お酒の飲みすぎ 熱いお風呂に入る |pmw| wxk| mom| myk| fnm| tzd| hiq| jmz| jpu| kzw| cru| zge| nlv| iwc| zqc| lei| myv| jlh| qai| sim| slu| znp| tnt| edg| jfl| zzt| eif| myz| cio| jaa| hoy| qpn| dry| lab| gzm| dlr| jyk| foa| kou| rwv| ghy| hgq| zkf| kal| xnw| msl| tiy| sbp| wbm| sxz|