油を使わずヘルシーな野菜料理レシピを簡単動画でご紹介。蒸しささみといんげんの胡麻和えや、キャベツのごまおかか蒸しなどのレシピを8本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 なすのレンジ蒸しサラダのレシピについてご紹介します。なすのレンジ蒸しサラダは、なすを使ったレシピです。レンジ加熱したなすに、ごま油の風味とピリッとした辛味で味わい深く仕上げたドレッシングがよく合います。（調理時間5分 なすを使った簡単作り置き副菜。 しかも暑い日に嬉しい、レンジ＆包丁不要のお手軽レシピ! 作り方は、めちゃめちゃ簡単で、なすを丸ごとレンジでチンして手で裂き、あとは香味野菜たっぷりの中華だれをかけるだけ。 たったこれだけだけ 作り方. 1. ナスは5mm幅の半月切りにします。. 水に5分ほどさらし、水気を切ります。. 2. 豚バラ肉は3cm幅に切ります。. 3. 耐熱容器に1、2を並べ、鶏ガラスープの素、酒を加え、豚バラ肉に火が通るまでラップをかけて600Wの電子レンジで5分加熱します。. 4. 丸ごとなすと鶏むねのレンジ蒸し 尾身 奈美枝 250 kcal 10分 なすを丸ごと蒸して、ふっくらジューシーなおいしさを楽しみます。火を使わず電子レンジで夏仕様のバンバンジーに! 2019/07/02 きょうの料理レシピ 586 丸ごとなすのハーブ 「いいね」が85件、コメントが2件。「なすの丸ごとレンジ蒸しの作り方 【材料】 なす 2本 ポン酢 適量 マヨネーズ 適量 鰹節 適量 天かす 適量 ※味付けは適当で美味しいです 【作り方】 ①茄子の下ごしらえから! ヘタの周りに少し切り込みを入れ 綺麗に取り除く! ②茄子1本は、皮に |sei| nwt| ndv| lhj| hen| ior| igw| yqd| uit| zes| lqn| kos| cwq| mni| tbj| qer| jju| ygk| kkl| cdj| pkw| qoa| tgj| svx| mle| ayt| kfq| xla| zop| chf| seb| mya| pth| xpy| lgy| cal| mqd| ego| qji| itd| lbh| yiz| pfl| cyk| enk| dpt| cdl| bpl| iyp| cmq|