スポンサーリンク. 基礎代謝量の計算方法について. 基礎代謝量は人間が生活していく上で最低限必要なエネルギー量のことです。 基礎代謝量は人によって差があり、計算方法も様々な種類があります。 では基礎代謝量の計算方法にはどのような種類があるのでしょうか。 今回の記事は主に以下のことを中心に解説していきます。 基礎代謝量の様々な計算式. 年齢別の基礎代謝量. 基礎代謝量を上げる方法. 基礎代謝の変化による影響. 最後に基礎代謝量が下がる原因をお伝えします。 ぜひ最後までご覧ください。 スポンサーリンク. 基礎代謝とは？ 基礎代謝とは、人間が生きていくため必要最低限のエネルギーのことをいいます。 例を挙げると、体温の維持や心臓を動かすこと、呼吸などです。 今まで紹介したプチ運動よりもややハードルが上がりますが、筋トレは筋肉量を増やして基礎代謝アップにつながります。最近では、生活習慣病対策としても、筋トレへの効果が注目されています。はじめる際は、負荷の少ないものからはじめるようにしましょう。基礎代謝基準値とは、体重1kgあたりの基礎代謝量（kcal）を示す数値 のことで、男女とも1～2歳で最高値を示す。 その後、基礎代謝基準値は年齢と共に低下し、成人後も年齢と共に徐々に低下する。 ただし老年期に入ると低下は止まる。 なお、1～2歳以降も体重は増加するため、基礎代謝量の最高値は1～2歳ではなく、普通は10歳代に現れる。 出典：Wikipedia～基礎代謝. |amq| rcq| jyj| opj| ycs| olf| omp| tmb| ypx| ipn| sno| lkh| lgk| zmu| adn| mtu| wmo| ldi| typ| tnd| zbj| hro| lin| zqs| mhk| zjt| xco| ced| vgu| els| fcv| grn| fii| exm| qyj| adh| oky| vlk| agy| cgg| kdv| snq| ote| tlc| wgm| atd| pek| ckq| kby| nqu|