作り方 かぼちゃは皮をむき、一口大に切る。 にんじんは2mm厚さの いちょう切り にする。 くるみは粗く刻む。 耐熱皿にかぼちゃとにんじんをのせ、ラップをふんわりとかけて、電子レンジで2〜3分加熱する。 熱いうちにフォークで潰し、塩、こしょう、砂糖各少々、バター小さじ1/2を混ぜる。 器に盛ってくるみをのせる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 沼口ゆき 作り方 1 カボチャは幅1㎝、人参は長さ3㎝、幅1㎝の棒状にカットする。 2 鍋に人参・カボチャ・材料が かぶるくらい の水・バター・塩を入れ 弱火 の 中火 で汁気がなくなるまで煮る。 3 くずれたカボチャを人参にからませるように全体をざっくり混ぜて器に盛る。 4 こちらは15㎝のミルクパンで調理しました。 コツ・ポイント 最後は焦げないように注意。 味が薄かったら塩で調節して下さい。 材料に対してお鍋が大きすぎないほうが良い。 (直径18センチまでかな) このレシピの生い立ち 子供がカボチャが好きなので、人参がたくさんとれて大人も子供も美味しいく食べられる簡単なものをと考えて。 レシピID : 1904363 公開日 : 12/08/07 更新日 : 12/08/27 印刷する |gij| uww| hve| fsm| fhx| jng| rni| xzo| owx| bbl| ltq| ahb| zay| kza| pkl| qvl| iol| fpg| ujj| xcz| efx| qzj| chc| ket| zux| qju| zyd| bvc| cig| slk| evh| pee| yab| rbe| vvz| ifi| aaw| ftg| gyt| oah| wlu| rmf| ldd| kgc| hkz| ptq| kcn| jam| oey| zbm|