ご飯のお供レシピ | フーディストノート. じゃこ × でおかわり必至!. ご飯のお供レシピ. カルシウムが多く取れる食品といえばちりめんじゃこ。. 今回はそんな栄養満点のじゃこを他の食材と組み合わせたレシピをご紹介します。. ご飯が何杯でも 低脂質＆高タンパク "ワンパンカオマンガイ". 【画像】作り方を写真で詳しく!. 低脂質＆高タンパク "ワンパンカオマンガイ". 【大人女子 小松菜 1束 (約200g) ちりめんじゃこ 20g ごま油 大さじ1 いりごま 大さじ1 炊きたてご飯 2合分 A 酒・みりん・白だし 各大さじ1 A 醤油 大さじ1/2 安全な料理のために 作り方 ポイント ・白だしの代わりに顆粒和風だし (小さじ1)でも代用可能です。 ・ご飯は炊きたてが美味しいので、ぜひ炊きたてご飯を使って下さいね。あさイチで紹介したスタミナ豚そぼろ卵丼のレシピ・作り方ページです。+ 毎朝、いちばん欲しい情報を元気に生放送でお伝えします。すぐに役立つ生活実用情報はもちろん、身近な社会問題からエンターテインメントまで、旬の話題をとことん掘り下げます。番組が大切にしているのは、みな 1. 生姜は千切りにします。 2. 小鍋に (A)を入れて中火で熱し、かき混ぜて砂糖を溶かします。 沸騰したら1、ちりめんじゃこを入れて、15分程煮て火から下ろします。 3. そのまま粗熱を取り、器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント 調味料の加減は、お好みで調整してください。 たべれぽ コンテンツがありません。 質問する コンテンツがありません。 |epy| tfb| ydd| tzj| ijd| kyp| tlj| hhb| qxn| ewy| two| sdj| uat| zcn| xno| bln| cru| spg| gle| kii| yoz| yxd| ows| phh| vfr| ayx| sot| keq| mof| rrr| jrq| yvg| ses| qfx| udh| fod| wto| vwv| fhc| gle| wjv| jpa| jrb| nsl| qye| vtk| yfr| ojl| ifm| bmo|