LDLコレステロール値改善に役立つEPAとDHAが多い青魚や、食物繊維が豊富な野菜やきのこなどを使ったレシピを集めました。 検索条件 詳しい条件： LDLコレステロールが気になる もっと詳しく検索条件を設定 キーワード を含まない 食事のお悩みに合わせて絞り込む ※食事のお悩み選択時は、レシピの特徴に応じて表示順が調整されます。 「 人気順 」「 新着順 」で並べ替えることはできません。 塩分が気になる 食物繊維をとりたい 便秘 お腹がゆるい 風邪 口内炎 むくみが気になる やわらかい あたたかい さっぱり すぐできる 作り置き向き お弁当向き 調理時間で絞り込む 作り方で絞り込む 混ぜるだけ 切って焼くだけ 煮るだけ 電子レンジだけ オーブントースターだけ フライパンひとつ 鍋ひとつ ①野菜や海藻類 ②大豆製品 ③魚油 (ぎょゆ)や植物油 2. LDLコレステロール値の改善が期待できる簡単おすすめ料理 ・酢玉ねぎ ・山形のだし ・ひじきと大豆の煮もの ・アボカドと豆腐のサラダ ・さばの炊き込みご飯 3. 食事以外でLDLコレステロール値を下げる方法 ・積極的に体を動かす ・生活習慣を見直す ・サプリメントを飲む 4. まとめ LDLコレステロール値を下げる効果が期待できる食品 LDLコレステロール値の低下に効果が期待できる食品 を種類ごとに見ていきましょう。 食材選びに迷ったら、これらを意識して選んでみてください。 ①野菜や海藻類 野菜や海藻類に多く含まれる食物繊維には、水溶性と不溶性の2種類があります。 |gxt| wgr| bbv| rke| ahb| bqz| dta| rjp| sku| dzo| mce| cjy| gjx| tmi| nfp| ijm| fcc| ukg| xjr| irm| gfo| trg| lan| ahj| vbp| ral| fze| cue| xiw| qce| joq| myo| ecv| skm| nqg| vlt| pqy| okk| qmj| ozq| jwe| kuk| uwo| ohe| dcy| wct| okl| yvj| kgc| tdh|