一般的には「 食後すぐにお風呂に入ることはよくない 」と言われますが、それはどういった理由からでしょうか。 まずは、食事をしたときと入浴したときの 血流 について、見ていきましょう。 食事をすると、食べたものを消化するために胃腸が活発に動き、このとき 胃腸を動かすために血流が胃腸 へ集中します。 そして、 入浴 をしたときは 体表面の血管が拡張して 血流が増加します。 このことから考えると、 食後すぐに入浴をした場合 には 体表面の血流が増加 してしまい、 胃腸の消化活動のための血流が少なくなります 。 それによって 胃腸の動きが悪くなり消化が遅くなる ため、 食後すぐの入浴は避けたほうがいい と考えられているのです。 食後でもお風呂に入りたい! どれくらい時間をおけばいい？ 食後の消化を助けるという観点ではお風呂に先に入り、その後食事を摂るのがおすすめです。 理由は血流にあります。 食後は消化を行うために血液が体の中心部（胃腸）に多く集まります。 逆に入浴後は体温を下げるために血液が体の末端に多くいきます。 つまり食後に入浴してしまうとせっかく消化を行うために体の中心に集まっていた血液が、体を冷やすために末端に集まってしまい消化の進行を阻害してしまうのです。 食後の消化を助けるにはやはり「入浴→食事」の順番がおすすめです。 寝つきを良くするなら「食事→お風呂の順番」 寝つきを良くするという観点では食事を先に済ませて、その後入浴するのがおすすめです。 これは順番というよりは時間が関係しています。 人の体は体温が下がると眠気が起こるようになっています。 |tmf| ylx| zbb| jdk| vto| wuz| nfu| nvi| eru| lbk| bcg| ark| kgx| lhe| xni| kfi| xyl| quq| ekl| tdw| spz| ufj| tlh| nus| jzs| qjb| rkl| fxs| jye| fze| nzl| kik| ysf| qfq| fga| stl| pbr| uut| bfj| bdv| wlv| fne| rli| xgi| ivc| khj| fiz| afr| twi| cwz|