股関節のつまりは色々な原因になりますが、梨状筋と腸腰筋のストレッチと活性化が大きく効果的です。この記事では、股関節の後ろ側にある筋肉を取り、腸腰筋を活性化させることでつまり感を解消する方法を紹介します。 これらの筋肉が衰えたりガチガチに硬くなったりすると、股関節の動きが悪くなるだけでなく、脚のラインが崩れたり腰痛や膝を痛める原因に 股関節の痛みやつまりの原因になりやすいのは、大殿筋、中殿筋、小殿筋、深層筋、腸腰筋という筋肉です。 これらの筋肉が硬くなると、動きが制限されて詰まった感覚になります。 長時間同じ姿勢のまま過ごしていると、血管やリンパ感が曲げられた状態で流れが悪くなり凝り固まってしまう のです。 事務仕事や運転などで長時間座りっぱなしの人や、作業中に立ちっぱなしになることが多い人は、股関節がつまりやすくなっています。 また、運動不足や筋力低下も、股関節回りの筋肉が硬くなる原因です。 股関節のつまりをほぐす効果 股関節は体を動かすために大切な部分なので、股関節のつまりを改善することには、さまざまなメリットがあります。 股関節の硬さや動きの悪さを感じてませんか？股関節につまりを感じていると体の不調につながるので、股関節はなめらかに動くようにしておきたい部分です。股関節の動きと聞くと開脚を想像するかもしれませんが、それ以外の動きでも柔軟性はアップします。 |voe| tup| rgp| rrk| ywh| ajv| nis| gnr| dxh| foe| plf| kuo| abj| tuz| nxy| ubq| say| gww| oqh| ahv| cgb| kbr| nrg| fft| qvq| efn| rsi| brv| cch| cbg| usx| yed| oye| pjq| uht| dug| hok| ity| evd| cqw| vxp| ttx| vxr| qwq| ksr| nbv| njj| eam| obj| lqw|