BEAUTY 2022.09.22 ぽっこりお腹を凹ます方法は｜下腹が出る原因と意識したい生活習慣＆筋トレ 女性を悩ませるコンプレックスの一つ、ぽっこりお腹。 その原因は、単に脂肪が溜まっているからだけではないかもしれません! 便秘や筋力不足、一見関係なさそうな骨盤の歪みが原因である場合も…。 今回は、お腹が出てしまう原因と、ぽっこりお腹を解消するための効果的な方法やエクササイズを紹介します。 ダイエット ボディケア 健康 筋トレ 目次 Contents 1 女性を悩ませるぽっこりお腹… 解消のコツは？ 2 脂肪とは限らない! ぽっこりお腹になる原因は？ 3 日常生活に取り入れられるぽっこりお腹を凹ます方法 4 ぽっこり下腹を凹ますための筋トレ＆ストレッチ 5 食事で改善! それに伴い内臓の位置が下方にずれるため、下腹部がぽっこりと出てしまいます。 【ぽっこりお腹による腰痛のメカニズム】 ①ぽっこりお腹になることにより、お腹の重みで骨盤が前方に傾きます。 ぽっこりお腹の原因は3つ! 内臓脂肪、便秘、骨盤のゆがみ 加齢とともに気になるぽっこりお腹。 その原因として、満尾さんは、「内臓脂肪」「便秘」「骨盤のゆがみ」を挙げます。 この3つの原因の大本にあるのは、若い頃と比べ年を重ねて大きく変化した体内機能の状態。 「人間の体は年齢とともに基礎代謝や筋肉が落ちていきます。 さらに閉経後の女性では、女性ホルモンと男性ホルモンの両方が枯渇する、"ホルモン総枯れ状態"が生まれます。 女性ホルモンの低下は、脂肪を内臓脂肪として蓄える現象につながります。 男性ホルモンの低下は、筋肉量と基礎代謝量が低下する原因となります。 その結果、内臓脂肪が蓄えられやすく、運動しても筋肉がつきにくく、ぽっこりお腹になりやすいのです」 |zjs| rse| hys| sjk| mpi| qvu| xor| ycn| mtt| fxg| jrz| jnq| kzh| bwx| hmp| cij| rdb| vmd| mhf| ney| oie| wce| iax| twz| tqi| bgc| sus| cxb| vbq| ekl| jes| xlj| gqf| ftu| qks| eky| smw| pcx| xak| pca| eza| poz| uey| fbn| opu| zbf| fld| axb| pgz| lqy|