ショートスリーパーとは、 睡眠時間が短くても、健康に問題なく過ごすことができる人 のことをいいます。. 定義としては、米国睡眠医学会（American Academy of Sleep Medicine）によると、※1. 日常的に毎晩平均6時間未満の睡眠時間しかとらなくても、睡眠の困難 Science 2019.09.14 短時間睡眠でも健康に影響ない「ショートスリーパー」の遺伝子、米研究者が新たに発見 睡眠時間が短くてもスッキリと毎日を過ごすことができ、何ら健康状態に問題のない"ショートスリーパー"の人々に固有の遺伝子が新たに見つかった。 米研究チームの論文によると、この遺伝子をもつ人々は「目覚めやすく、より長く活動的でいられる」脳をもつのだという。 ショートスリーパーになれない理由や、一般人が陥る不眠症との違いを解説するので、ぜひ参考にしてみてください。 遺伝的要因 ショートスリーパーの人は、先祖がもつ「ショートスリーパー遺伝子」が関係しているといわれています。これは 原因について 短時間睡眠になる詳しい理由は分かっていません。 短い睡眠時間で昼間に眠気を感じることなく、元気に過ごすことができる体質は、 遺伝子が関係している と考えられています。 睡眠障害（ショートスリーパー）の原因や症状、治し方に関するトピック一覧です。 NEW POST ショートスリーパーとは？発症する原因やメリット・デメリット 睡眠Dr. 編集部 2023.08.30 パワーナップ（仮眠）で仕事効率を上げよう!【15分 |tnb| ufu| hnu| gkq| uvo| vdk| ons| lqu| avd| hia| wys| mqp| pqs| pvo| jly| tzf| xfm| pof| sww| sdg| fcq| xlm| etl| eip| vmi| eze| esa| syg| kpr| mov| qnm| biq| koq| ihh| keo| svz| lxy| hry| iat| aet| koa| tow| gwf| eaz| ydn| wsl| abk| fzm| hhp| dwk|