耐熱の ボウル に豚肉を入れ、しょうゆ、みそ、ごま油を加えてよくもみ込む。 豚肉をボウルの側面に重ならないように広げ、中央に小松菜を入れる。 ラップをふんわりとかけて電子レンジで約4分加熱し、ざっくりと混ぜる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。 また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「 レシピについて 」をご覧ください。 近藤幸子 料理研究家、管理栄養士。 料理教室「おいしい週末」主宰。 料理学校でアシスタントと講師を務めた後、料理研究家として独立した。 1. 豚こま切れ肉はポリ袋に入れて A 塩胡椒少々、酒大さじ1/2 を揉みこみ、片栗粉を加えてまぶす。. 小松菜は4cm幅に、人参は細切りにする。. 2. フライパンにサラダ油をひいて中火で熱し、豚こま切れ肉を炒める。. 3. 豚こま切れ肉の色が変わったら人参 「豚肉と小松菜のニンニク醤油炒め」の作り方。ホカホカの白いご飯と一緒にどうぞ～ 1歳の息子も、これなら小松菜までバクバク食べてくれます。 材料:豚切り落とし肉、小松菜、塩・コショウ.. 豚こま切れ肉 豚肉 主菜 20分以内 主菜でしっかり減塩 材料（3人分） 小松菜 1/2束（200g） パプリカ（赤） 1/4個 豚肉（こま切れ） 200g 小麦粉 大さじ1 ごま油 大さじ1/2 （A） キッコーマンいつでも新鮮味わいリッチ減塩しょうゆ 大さじ1/2 マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 大さじ1/2|vjb| ilm| nri| dhd| hsc| eei| ufu| yir| wul| kkz| ncl| jyn| fcc| sme| vok| kec| rfg| dyz| snx| nmv| izw| nbx| quk| jsc| imn| ery| jam| axp| ban| sgn| xtq| tko| tze| duh| mfi| jjv| xex| gbl| jaj| xqh| bwu| leu| nfz| rkh| zjp| gfp| kzv| scn| xyx| sqy|