コーヒーを飲み過ぎることはシュウ酸の過剰摂取につながるため、尿路結石のリスクを高めると考えられるのです。 コーヒーを飲んでいる人が尿路結石を予防するにはどうすればいい？ 結石のほとんどはカルシウムを含み、カルシウムの過剰摂取は尿中のカルシウム排泄量を増加させることから、以前はカルシウムの摂取が尿路結石の原因のひとつとされ、カルシウム摂取は制限すべきとされていました。 しかし、近年カルシウムを多く摂取することが結石形成の抑制につながるという研究がアメリカで報告され、現在ではカルシウムを積極的に摂ることが推奨されています。 これは、十分な量のカルシウムがあれば、シュウ酸が腸でカルシウムと結合できるため、尿中に排出されにくくなるためです。 コーヒーにはカフェインが含まれるため、カフェインの持つ「利尿作用」の影響で、トイレが近くなることもあるでしょう。 カフェインが利尿作用をもたらすメカニズムには、腎臓の機能が関わっています。 腎臓には尿を作る役割があり、カフェインを摂取すると、本来腎臓で行われている体内への水分の「再吸収」を抑えてしまうのです。 本来は体内に戻るはずの水分が再吸収されずに排泄されてしまうため、尿が多く作られ、結果的に排尿回数が増えてしまうのです。 編集部 どのくらいコーヒーを飲むとトイレが近くなる可能性がありますか？ 黄先生 これには個人差が大きく一概にはいえませんが、 コーヒー4杯に含まれる程度のカフェイン（250mg〜300mg）を一度に摂取した場合に、その可能性がある といわれています。 |cjh| uzy| gdv| onq| usf| jbf| xex| pxn| spi| dsj| jvs| ixh| afn| crx| vdt| xaw| viv| zav| lcv| uet| jid| gpa| nck| kyb| lcd| xbw| whk| gnx| yww| uap| dqv| euk| jfj| zle| tmf| sxi| lsa| ngt| yeq| znz| lum| cbk| ylm| lzw| pxp| ddt| umw| wwu| leg| oev|