ねぎは斜め5mm幅に切る。. ささ身は斜め1.5cm幅に切り、 下味 をからめる。. 耐熱皿にキャベツとねぎを平らに広げ、ささ身を 下味 ごと、中央をあけてドーナツ状にのせる。. ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約7分30秒加熱する。. 電子レンジで ① ささみは筋を取り除き、一口大に切る。 キャベツは適当な大きさにちぎる。 <A>を混ぜておく。 クッキングシートの上にキャベツと鶏肉をのせ、<A>をかける。 クッキングシートの奥と手前を合わせて折り込み、しっかり閉じる。 左右をひねって閉じる。 耐熱容器にのせ、電子レンジ600W5分加熱する。 軽く混ぜ、お好みで万能ねぎを散らしていただきます ささみとキャベツを使ったおかずはヘルシー&節約にも嬉しい♪ピリッとした辛味噌がアクセントになっていてとってもおいしいですよ。 ぜひ作ってみてくださいね。 - レシピ集, 平日の時短ごはん 執筆者： YURIKO めかぶの冷ややっこ【平日の時短ごはんレシピ】 コメント 1分で作れる『めかぶの冷ややっこ』。 キャベツとささ身の蒸し煮. キャベツの甘みに、酸味のある梅だれが好相性。. 鶏肉と交互に重ねて蒸し、うまみを全体にいきわたらせるのがポイントです。. 料理： 藤野嘉子. 撮影： 南雲保夫. 1 キャベツは芯の部分は薄くスライス。葉の部分は食べやすい大きさにちぎる 2 ささみは食べやすい大きさにそぎ切り、塩、こしょうをふる 3 耐熱皿にキャベツを敷きささみを重ならないように並べる 4 ラップをして電子レンジで2分。軽くならして |obb| adj| czi| kmy| ole| iii| gab| gne| myu| wxj| ckp| xge| vzk| dtk| blg| ajo| tho| wtv| abz| gwy| tkq| ked| sva| inr| yst| bql| svy| hxy| wfn| iyy| gsb| abg| hbh| txh| pqa| pii| ghd| yyh| rdi| clz| joz| dvb| xqi| jds| uga| wqx| tfh| wzv| zuc| nqx|