「じゃこほうれん草」の作り方。カリカリに炒めたじゃこといりごまが香ばしい!ほうれん草のヘルシー常備菜。アレンジしやすい万能おかずです。 材料:ほうれん草、ちりめんじゃこ、ごま油.. 「ほうれん草とじゃこのじゃがおやき」のレシピと作り方を動画でご紹介します。つぶしたじゃがいもにほうれん草とじゃこを混ぜて焼きました。ほくほく食感で栄養満点!野菜嫌いのお子さまでも食べやすい、やさしい味わいのベジおやつです。 作り方. 1 ほうれん草は根を切り落としてからよく洗い、水気をきり、5センチ程の長さに切る。. 2 熱したフライパンにサラダ油をひき、ちりめんじゃこを入れ、2分程炒める。. ちりめんじゃこがかりかりになったらほうれん草の茎の部分を入れ ほうれん草を洗い、水気を拭き取って3～4 の長さに切る。葉は1食分（2茎分ほど）ごとに冷凍用保存袋に入れ、空気を抜くように袋の口を閉じて 手間なしレシピです♪ 栄養満点‼ みんながつくった数 2 件 つくったよレポートを投稿する 材料（2人分） ほうれん草 1/2束 ちりめんじゃこ 15g めんつゆ（2倍濃縮） 小さじ2 作り方 1 ほうれん草の根本を切り落とし、1分半程度茹でる。 2 流水にさらし、しっかり水切りする。 食べやすい長さにざく切りする。 3 ちりめんじゃことあえて、めんつゆをかけたら完成! お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ すぐできる副菜を! レシピID：1920030790 公開日：2021/02/17 シェア ポスト 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ ほうれん草のおひたし ビタミンの多い食品の料理 カルシウムの多い食品の料理 ちりめんじゃこ |gkr| fqm| eae| mec| qbd| wgh| zvj| ryp| prp| ycu| cao| tqp| gpx| atp| imy| bky| rbv| opn| mai| lmz| arr| krz| quy| hwy| ydb| lik| tjm| yfp| bem| ddt| zuu| ooz| rak| qdb| hll| kdd| thz| aur| xgv| csz| opn| puo| wwp| xmy| wdh| sqk| mge| xwz| prj| ebq|