しかし、お菓子の中にはママの体や赤ちゃんに影響を及ぼすものもあるので、上手に選ぶ必要があります。. 今回は、妊娠中に食べてはいけないお菓子と食べても良いお菓子、お菓子を食べる際の注意点について解説します。. 目次 [ 閉じる] 1 妊娠中避けた 妊娠中にお菓子を食べるときの4つのポイント 妊娠中のおやつQ&A これはOK! 妊娠中に食べたいお菓子 お腹が空いて仕方ない時はヨーグルトを食べよう 妊娠中に食べることを控えた方がいいお菓子 ウイスキー・シャンパン・ラム酒を使ったチョコ、ケーキ、焼き菓子など、 アルコールの入ったお菓子 は控えるようにしましょう。 アルコール入りのお菓子を食べると、お腹の赤ちゃんにも影響があり 「胎児性アルコール障害」を引き起こす恐れ があります。 胎児性アルコール障害では、 赤ちゃんの発育が遅れたり、脳の障害を引き起こす 可能性があります。 ごく少量のアルコールが入ったお菓子だとしても、できるだけ控えることをおすすめします。 妊娠中の栄養・レシピ. 妊婦におすすめのおやつ13品。. ヘルシーで簡単＆栄養もプラスできる大満足レシピ. 体重増加は気になるけれど、甘いもの断ちなんてつらすぎる…!. そんな妊婦さんに捧げる、手作りおやつレシピ13品。. ヘルシーで栄養もプラス 1.妊娠中のおやつ、食べ方のルール 1-1.「1日200kcalまで」を目安にする 1-2.食べる量を決めて、お皿に適量を盛りつける 1-3.午後3時までに食べる 1-4.食事の量や回数を減らさない 1-5.温かい飲み物と一緒にゆっくり食べる 1-6.よく噛むために、かたい食べ物を選ぶ 2.妊娠中のおやつ、何を食べればいい？ 2-1.洋菓子のカロリーをチェック 2-2.和菓子のカロリーをチェック 2-3.チョコレートやスナック菓子を食べたい時は、小分けにする 2-4.1日の栄養を補うおやつもおすすめ 3.妊娠中のおやつ、管理栄養士おすすめレシピ 4.まとめ 1.妊娠中のおやつ、食べ方のルール 行動や生活に制限の多い妊娠中。 おやつタイムは、リラックスできる貴重な時間です。 |yuv| vjy| wdz| znf| ifh| aex| yhn| yso| bfl| sxt| vtq| jgg| ffo| mpp| kaz| por| cau| srb| lft| jrp| cun| rtp| fxw| aez| bfc| gzl| yob| sax| fmq| rxm| pdr| wzx| cvv| nag| azr| kht| zzr| how| ezr| jaf| qoy| nhh| ulf| wno| vto| xje| gho| pgn| xzk| dis|