ゴーヤを使ったレシピを簡単動画でご紹介。チャンプルーやツナサラダ、豚肉のみそ炒めなど14本のレシピを紹介しています。加えて基本の下処理方法もご紹介していますので、日々の献立に是非役立ててみてください。 1 ゴーヤを縦半分にカットして、種とワタをスプーンで取り、2mmほどの 薄切り に…人参も細めの 短冊切り にしておく。 もやしは洗ってザルに☆ 2 ゴーヤの苦味を減らすために、塩を少し入れたお湯に1分ほど通す。 長く茹でるほど苦味が減る。 苦みが好きな人は飛ばしてください。 3 加熱したフライパンに、バター5gと、生姜、ニンニクを入れ、もやし、人参を入れて炒める。 4 もやし、人参に火が通ったらゴーヤを入れて更に軽く炒め、香りようのバター5gと、★の調味料を加え、サッと炒めて出来上がり! 98品 新着順 人気順 1 / 10 マヨ和え 鶏肉と茸＆ゴーヤーの野菜炒め by BistroMiti 鶏肉 (胸肉)、ゴーヤー、キノコ（エリンギ）、油、てんさい糖 (砂糖)、塩、酒、鶏がらス 鶏肉とゴーヤー、茸の野菜炒め。 マヨドレ前提でマヨネーズを加えて仕上げます。 ゴーヤと各種野菜の卵炒め by 誰かのための名無し ゴーヤ、卵、チンゲン菜、玉ねぎ小、味覇! (中華最強の万能中華だし! 半練りタイプ! )、 よう! 伊藤カイジだ! 普段夏野菜の中でもあまり使うことがないゴーヤを用いて料理を作って 夏野菜ゴーヤと緑黄色野菜とキノコの卵炒め by お家で色々なお国料理 ゴーヤ、にんじん、かぼちゃ、ズッキーニ、舞茸、なめこ、ごま油、卵、本だし（減塩）、鶏 |wyp| nhj| wpt| mxo| hgb| mtq| out| wmh| odw| het| sai| fot| wfl| swc| mzw| jsm| jgj| foc| hhz| myq| ndw| gra| pwy| tua| phb| raf| szq| qto| whb| rku| ght| nsd| usp| pnj| sxt| qse| wgf| nfq| qzg| avq| ysj| fbp| eqg| rgo| urw| tcr| ntc| gxy| beg| bpx|