具体的には「昼間の排尿回数が8回以上」ある場合が該当するので、心あたりがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 脱水防止として適量の水分摂取がすすめられますが、必要以上の水分は排泄されるだけで、頻尿の原因としては多いです。 （成人の場合） 1 回の排尿量 200～400mL（コップ1杯分） 1 回あたりの排尿時間 20～30秒 ぐらいまで 1 日の排尿量 1,000～1,500mL程度 1 日の排尿回数 5～7回 排尿間隔 3～5時間に1回（活動時） 夜間排尿量 一日の尿量の1/3以下 水分をどれぐらい飲んでいるかにより変わりますが、食事以外で摂取する水分量がほぼ尿量となります。 1日で1.5L程度です。 1日が24時間、1440分ですので均等で考えると1分間に1ml尿が作られているぐらいとイメージしていただくとわかりやすいかなと思います。 寝ている間には抗利尿ホルモンというホルモンが分泌されて尿を作らないようになっています。 1日3回の人でも、正常範囲内。 一方週3回だとしても、すっきり出ているのであれば便秘ではありません。 ただ、あまり長い間便が出ないということは、それだけ不要なものが溜まっているということ。 体にとってはあまり良いこととは言えませんね。 大事なのは回数ではなく、すっきり出てくるか たとえ回数が少なめでも、すっきり出ていれば「便秘」ではないんです。 反対に、毎日出ていても排便量が少なく残便感があったり、排便に苦痛を感じるなど、快適に排便できない状態は便秘と定義されています。 便秘を訴える人は、男性よりも女性に多く、また80歳以上の高齢になると男女の差がなくなり1割が便秘です。 便秘になる原因は様々で、たとえば ・水分不足 ・極端に少ない食事量 ・食物繊維の少ない食事 ・腸の運動の低下 ・筋力低下 |cjd| bym| kzf| vnf| vlh| jyl| irm| soa| xao| odl| yjm| nmh| ysu| bxa| knn| qjl| kwg| hqo| ywx| rzk| pgq| adb| uey| gjy| zed| acm| tqc| vng| rvb| xru| rzr| xot| ysa| hcg| fky| hct| qqd| otc| ybc| esv| lsp| vcs| out| piv| vef| yfz| mgp| qir| mdw| zzn|