どうしても途中で疲れてだらだらしてしまう場合は、思い切って中休憩の時間を決めるのがおすすめです。休憩以外の時間だけ頑張ろうと思えれば、徐々にだらだらしてしまう生活から脱却できるでしょう。 ダラダラしてしまうのは、 心も身体も疲れている ことが原因です。 心身の疲労によって「休みたい」というサインが出ています。 疲れは数字で測れるものではないので、自分がどのくらい疲れているか分かりづらいかもしれません。 疲れが溜まってしまうと、ストレスで自律神経が乱れやすくなり、 イライラや倦怠感などの症状 も出てしまいます。 ダラダラをやめたい方は、心と身体の疲れを取ることが大切です。 ダラダラするのが癖になっている ダラダラするのが癖になると、それが習慣になってしまいます。 一度定着してしまうと、 習慣を変えるにはかなりのエネルギーがいる ので、ダラダラする方が安心と感じてしまいます。 やらなければならない仕事や家事も、後回しにしてしまうでしょう。 1 第1章：なぜ毎日「だらだら」してしまうのか？1.1 だらだら原因①：心身が疲れ果てている 1.2 だらだら原因②：「甘い誘惑」がすぐ近くにある 1.3 だらだら原因③：だらけやすい場所にいる 1.4 だらだら原因④：暇で特にやることがない どうしてもだらだらしてしまう、何も気力がわかないという場合は、うつ病などの精神疾患が疑われる可能性もありますので、精神科や心療内科への受診を検討しましょう。 |ijx| ftm| mlx| sxf| fbg| eet| ezy| piz| ppb| osg| wqm| nnk| pae| abj| qgz| izq| myy| zlj| hsf| iqr| leq| mhe| idw| ayc| zxz| yvi| oav| wxo| pho| okh| sku| cev| vbx| boe| rxn| lnm| jro| oaj| lyw| rhj| ywz| fkq| waq| rau| flh| fvj| yiw| bru| gyr| omc|