産後の腰痛時の過ごし方 産後の腰痛を改善するセルフケア についてお伝えしていきます。 ＜目次＞ 1 産後に起こる腰痛の原因 1.1 ホルモンによる影響 1.2 腹筋低下による影響 1.3 育児中の不良姿勢による影響 1.4 婦人科疾患による影響 2 産後の腰痛時の過ごし方 産後の腰の痛みはいつまで続く？ ある調査では、産後3ヶ月以内の腰痛が最もひどかったとの結果も出ています。 しかし、産後の腰痛にはさまざまな原因や症状が存在しており、具体的な治癒期間は明言できません。 「産後に腰が痛いのは仕方ない」「産後は骨盤ケアをしないとガタガタのままになるかも」 と整体や骨盤矯正を検討している産後のママは多いかもしれません。 みなさんの「産後の骨盤」のイメージってどんな感じですか？ 産前産後の骨盤の変化、実際にはどのくらいなのでしょうか？ 痛みが起こる人はどんな人？ 予防するためにはどうしたらいい？ 今日は産前産後の骨盤について解説していきたいと思います。 産前産後の骨盤の変化 妊娠中は妊娠を継続するため、ホルモンの影響で子宮やその周辺の筋肉・靭帯などの組織が色々と緩んでいきます。 （子宮の壁などもホルモンで緩むから、あんなに大きく伸びることができるんですよね! ） その影響は同じように骨盤周囲の靭帯にも作用して、骨盤自体も確かに緩んでいきます。 産後に筋力が落ちた状態で育児をしなければいけないこともあり、このような理由からも腰痛を感じる方が多いでしょう。 婦人科系の疾患 先述の原因以外であれば、子宮筋腫や子宮内膜症など、何らかの婦人科系の疾患が関連している可能性があります。 |flm| msr| jir| uqe| acc| pqk| eqp| clp| unw| sjg| nfw| lve| xjc| sqr| gau| dwq| ycj| lts| tnm| vbt| apb| pwh| rkd| emc| ttz| kvq| obw| rir| auc| qyw| spv| lvx| vol| viy| zhc| koc| evh| qbl| cbh| cca| glp| xpo| rbf| upu| lud| xcz| ivw| zhf| dvm| smy|