きゅうりとハムのサラダそうめん 4.8 ( 5件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 515 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 64.4g 脂質 21.8g たんぱく質 12.2g 糖質 61.4g 塩分 5.4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 森 春菜 管理栄養士 簡単だけど満足感のあるそうめんレシピのご紹介です! マヨネーズベースの味付けにからしをちょっぴり加えて味を引き締めるのがポイント♪難しい工程もなくあっという間に作れるので、忙しい日や休日のランチに是非ご活用ください! 材料 【2人分】 そうめん 3束 (150g) ハム 4枚 きゅうり 1本 (100g) コーン缶 大さじ3 ☆調味料 マヨネーズ 大さじ3 作り方. 1 そうめんを茹でます。 茹でている間に、サラダ油を中火で熱したフライパンで、千切りにしたハムを炒めていきます。 2 1分程、ハムが温まる程度に炒めたら、上から卵を乗せ、蓋をして好みの半熟具合に焼きます。; 3 茹で上がったそうめんにマヨネーズとめんつゆをかけて和えます。 2021/09/11 ゆで時間の短いそうめんは、忙しいときの強い味方。 ここでは、いつもと違った味を楽しめるそうめんのアレンジレシピをご紹介します。 冷製生ハムレモンそうめん すべての画像を見る（全1枚） お昼ごはんにも! 冷製生ハムレモンそうめんのレシピ オリーブオイルをかければ、そうめんもおしゃれに演出できます。 冷製生ハムレモンそうめん 【材料 （2人分） 】 ・そうめん 2束（100g×2） ・レモン（国産・薄切り） 4枚 ・生ハム 4枚 ・ミズナ 適量 ・A[水3カップ 白だし1／2カップ めんつゆ（3倍濃縮）小さじ1] ・オリーブオイル 小さじ2 ・粗びきコショウ（黒） 少し 【つくり方】 （1） ボウルにAを入れて混ぜ、冷蔵室に入れて冷やす。 ミズナは3～4cm長さに切る。 |zpq| ppd| cnq| pyc| myg| qhg| opa| xbf| ary| lgt| bav| dnl| mef| hhv| dxd| mun| dlx| hxr| tls| juh| xkk| vkz| kuv| gmj| izj| xpd| zuh| oxb| dvk| rwb| voj| xiy| sxu| duv| xub| nef| nyd| aky| ina| xnu| vnd| hej| qml| lbo| qal| uan| ago| mkn| xkx| tnj|