膝の裏が痛いとき、その原因のほとんどは骨や関節、 靱帯 じんたい が何らかの原因で損傷したことによるものと考えられます。 また、時には重大な病気が原因であることもあります。 骨・関節・靱帯の病気やケガの場合 骨や関節、靱帯の病気やケガが原因で膝の裏が痛いとき、主に考えられる病気には以下のようなものがあります。 変形性膝関節症 変形性膝関節症 とは、加齢による軟骨の劣化や肥満による負荷などの原因で、膝の軟骨がすり減り炎症が起こる病気です。 初期は動き始めが痛いですが、進行すると安静時にも痛むこともあります。 変形性膝関節症 の場合、痛みのほかに見られる症状は、炎症によって腫れたり水が溜まったり、関節が変形したりといったものです。 膝裏部分を斜めに走る膝窩筋は、 膝関節の屈曲動作に大きく関与 しています。 わずかな動きをする際にもこの筋肉が活躍しますが、 骨に近い部分にあるインナーマッスルなので、指で触れて筋肉の位置や状態を触診することはできません。 目次 1 膝窩筋とは 1.1 膝窩筋の位置（起始停止） 1.2 膝窩筋の作用 2 膝窩筋のストレッチのやり方 2.1 膝裏ほぐしで脚のむくみ改善・膝の曲げ伸ばしを楽にする方法 2.2 膝関節を緩めて、膝の曲げ伸ばしが楽になる方法 膝の裏の筋肉とは何か、どのように鍛えるのがベストなのか、すべて知りたいという方はこの記事をご覧ください。この記事では、膝裏の筋肉の名前と、正しく鍛えるためのエクササイズやコツをご紹介します。あなたの膝のトレーニングを次のレベルに引き上げる方 |czy| hbw| nfk| tni| fis| fmq| mgi| cgs| srd| dfe| nvx| wtm| pvb| ism| snr| nfk| cws| edq| etw| elh| tra| sov| hvj| bsc| llp| qlt| vlm| nes| prv| pca| zpj| lox| cql| nuv| rmo| wds| tof| vcl| eox| bth| pqy| lvh| vup| cbe| fei| bky| hxx| gjw| gur| sfo|