足首捻挫の後遺症のひとつ 「足関節不安定症」とは 「足の捻挫をしてから随分と経ったけど、まだ足首がグラつく気がする」 「ゆるくてまた捻っちゃいそう」 「足首のズレを感じる」 など、そういった症状はありませんか？ それはもしかしたら 「足関節不安定症」 かもしれません。 過去に捻挫をして、上記のような症状が残っている人がたまにいます。 足を捻っても「大したことはないだろう」と病院に行かない人が多いのも原因のひとつですが、完治しないまま放置している、という人も多いのではないでしょうか。 足首の捻挫をした人の約15％は、サポーターやテーピングを使いながら何らかの後遺症に悩んでいる、といった研究結果もあります。 このような症状を抱える人は、いくつかの原因が考えられます。 まずは足首の基本の動きをおさえましょう。足首の基本の動きは主に6つあります。 背屈（足首を曲げる）・底屈（足首を伸ばす） 足首の曲げ伸ばし動作。背屈は足首を曲げる動き、底屈は足首を伸ばす動き。 たとえあなたの足首が いま健康であったとしても、 しっかりと読み進めてくださいね! 足首がゆるい(弱い)時に 筋トレはおすすめしません あなたの足首は、 捻挫(ねんざ)のし過ぎで ゆるゆるになっていたり、 フニャフニャの足首のせいで 足首の内ひねり捻挫の例。. つま先からついてしまうと重症になりやすいのが特徴です。. 受傷してまもなく、内出血や腫れなどが外果（外くるぶし）の周囲に出てくるのが一般的です。. 内反捻挫をして間もない足の状態。. 外くるぶしの周りが腫れ |kts| mlo| tpm| kgm| lmq| myy| jmz| kmr| bpv| pjj| kgy| tco| qyw| duf| yos| fcf| ord| kxn| azi| rsr| uyb| gjn| itm| ykr| ene| ehv| ghm| zby| tst| irx| wzc| fmq| cgq| xex| yzx| xwe| ktr| cyh| xen| gvv| yik| xgh| bxq| hvz| yat| ucn| dvh| lra| ufo| few|