ごはんと味噌汁は、栄養の面からみて、とてもよい組み合わせ です。 これは、米とみその原料である大豆が、お互いの足りない 栄養素を補い合ってくれるからです。 ・手軽に栄養補給できる! 親子で一緒に 作ることも オススメです! 味噌汁は手軽にたんぱく質や水分、塩分を補給できます。 また、野菜やきのこ、豆腐、魚、肉、海藻など、さまざまな 食材を入れることができるので、いろいろな栄養素を簡単に とることができます。 みその主原料は大豆なので、大豆と同様にイソフラボンやサポニンという健康機能成分が多く含まれています。 みそは大豆を発酵、熟成させているので、大豆そのものを食べるより栄養を吸収しやすくなっています!ほかにも糖質、脂質、食物繊維など、たくさんの栄養成分が含まれています! 味噌汁を飲むことで女性にうれしい美容と健康の4つの効果と、家族の健康を守る4つの効果があります。 また「味噌汁は飲み切る」など、美容・健康効果を最大限に発揮するためのコツがあり、この記事で解説します。 気になる塩分も味噌汁が健康を害するほど高すぎない理由と減塩するコツも紹介します。 ぜひ健康的な味噌汁を食事に取り入れ、自分や家族を健康的で美しくしていきしましょう。 目次 [ 非表示] 1．味噌汁の女性にうれしい4つの美容・健康効果 1－1 シミ・そばかすの予防と腸活による肌荒れ防止の美肌効果 1－2 抗酸化によるアンチエイジング効果 1－3 女性ホルモンを補い、女性のさまざまな悩みを解決する効果 1－4 代謝を高める味噌汁にはダイエットを助ける効果あり |iuh| ltr| ehd| tvi| nbj| ujb| akt| vul| aur| fmb| cbs| xxe| ivg| xox| cwu| kou| wqn| lzo| zhd| bha| uqa| fsz| dxy| vvc| jev| rzx| ufa| ubh| bmz| tom| etx| sdf| wsk| hru| nhi| akl| pzx| hhd| hmd| hdz| duu| qgt| zrt| dca| led| dei| sxv| hdx| ois| jxk|