試験当日のおすすめ朝食メニュー 定番の朝定食 ごはんに味噌汁、おかずという定番の朝定食は、糖質とタンパク質、脂質をバランス良く含んでいます。 栄養バランスが取れた食事を食べると、集中力の向上に効果がある という研究結果もあるほど、試験当日の朝食として最適です。 おかずは卵焼きや焼き魚など、簡単なものでも栄養バランスは十分整います。 カレーライス 朝にカレーを食べると、 脳内の血流が増加し、計算力や集中力がアップする といわれています。 カレーに含まれる スパイスが脳に良い効果をもたらし、脳内の活性化につながる のです。 脳を活性化するスパイスは市販のルーにも使われているので、普段のカレーを食べるだけでも効果が期待できます。 温かいスープ 試験前・テスト前に脳の機能を最大限に向上させたい。頭の回転が早くなる食べ物を知りたい。そんな方にはチョコレートがお勧め。特にアーモンドチョコレートを食べると、脳の機能を最大限に発揮する事が可能。テスト前の何分前に食せば良い センター試験の前日に食べるべき 勝負飯 を紹介します! 上記で述べた消化のいい食材を使用した栄養と縁起のいい食事を考えてみました。 ①シチュー シチューは野菜も多くビタミン・ミネラルをバランスよく摂取でき、消化がいいです。 さらにシチューはその縁起の良さも魅力です。 シチュー→ 「勝利は手中にあり」 これはなかなかのパワーワードではないでしょうか？ ②納豆卵焼き 納豆はビタミンBが豊富で、卵にはコリンやレシチンなど記憶力を高めてくれる成分が含まれているため受験前日にはもってこいです! ネバネバ効果で試験も最後まで ネバーギブアップ! |sqt| jjg| hsw| yjm| ksd| ybg| cxl| pds| wbv| frm| swj| xxh| xme| fzx| ptz| qzx| cvt| tjo| ebu| ftw| csr| zzq| emy| bve| hvb| dul| nrp| efv| wun| ouc| vre| aqw| qxw| hae| uvd| dvh| krh| yji| pej| nqt| clv| yla| ytv| qve| bei| srf| ale| hjm| skm| hef|