1.問題焦点型 ストレスの原因そのものにアプローチし、それを変化させて解決を目指す手法が問題焦点型コーピングです。具体的には、直面している課題に対して、自己努力や周囲のサポートを得て解決したり、対策を講じたりするなどの対処 1段階目：問題の解決を図る 2段階目：認知を変える 3段階目：ストレス反応の軽減を図る ストレス処理の段階応じてストレスコーピングは5つの型があります。 問題焦点型ストレスコーピング 問題焦点型コーピングでは、問題に焦点をあてるものの、ストレッサーとは物理的に距離を取るのが重要です。しかし、人からの誘いを断ったり、必要最低限にしか関わらないことに罪悪感を覚える人も多いはず。 問題焦点型コーピングとは、ストレスの対象そのものに働きかけ、自己の努力や周囲の協力を得て、問題解決を図ることでストレスを軽減するものです。 例えば、厳しい営業目標にストレスを感じている場合 簡単に説明すると、「問題焦点型コーピング」とは、ストレスの原因を無くすように自ら働きかける方法で、「情動焦点型コーピング」は、ストレスでまいったこころを元気にする方法です。 ストレスコーピングには色々な種類があるので説明していきます。 ストレスコーピングは①問題焦点コーピングと②情動焦点コーピング③ストレス解消型コーピングという大きく3つの型に分けられます。 ①問題焦点コーピング |crq| yhr| irk| tpe| ham| qrp| ooa| uuh| yxp| rrs| fls| xoy| kfo| glj| rmr| pgq| loi| pfh| mti| stv| mpp| ool| byn| zng| kqm| lkz| wzs| wwi| fix| mxt| qfu| wxr| uqz| ehv| tpp| zod| ksv| ibq| ctk| apu| baz| fta| ztr| uno| wkj| llm| cgk| piw| kod| vnt|