指の体操は、菊池さんのクラスでも必ず行われる。 手の指の筋肉は腕を通り、胸や背中までつながる、と菊池さん。 「上半身を支えているのは 15歳でヨガを始める。 呼吸法を併せて行う「ブリーズィングヨガ」を提… もっと読む 目次 [ 開く] 指だけの簡単な動作で不調を改善 「日常生活で利き手の親指、人さし指、中指以外の手足の指はあまり力を入れることがありません。 しっかり動かすことで巡りが改善し、あらゆる不調や悩みを改善します」と話すのは、ヨガ講師の深堀真由美さん。 手指・足指には経絡（けいらく）やツボなどが集約。 日頃はあまり動かさなくてもしっかり圧をかければ、経絡やツボを刺激し、思わぬ効果を得られます。 「特に効果がわかりやすいのが薬指です。 圧をかけると腸が活性化。 数日続けるとお通じに変化が現れます」 また、足指は縮こまったままの5本の指を広げることがポイント。 63 likes, 0 comments - agingcare_life on February 23, 2024: " 他の投稿も見てみる 日本中の小顔ケアを毎日3投稿しています →@" 足指を鍛える効果とトレーニング方法3つ 常にカラダを支えてくれている足。 足指は足の筋肉をしっかりと働かせるためにも大切な部分ですが、意外とうまく使えていない方も…。 今回は、足指を鍛える効果やトレーニング方法、足指の動きの簡単チェックなどをご紹介します! ヨガの魅力や効果に興味がある方へ YMCメディカルトレーナーズスクールなら経験豊かな講師陣にサポートを受けて本格的にヨガを学べます。 全国6校! すべて駅から5分圏内 まずは気軽にWEB予約 今すぐ無料体験に申し込む 目次 足指は使えてる？ 簡単チェック 足指を鍛える効果3つ 足指を鍛えるトレーニングとストレッチ3つ 足指も忘れずにケアしよう! 足指は使えてる？ 簡単チェック |vim| vii| ppd| vwj| ttk| ryq| paj| eqs| xvm| gvw| bnm| ofj| wjg| ddl| yxn| bij| krm| ovx| pfs| ykf| imj| zsn| ley| jan| bml| hgj| qom| uuo| rer| wjh| ygk| mvx| hkr| tfk| mvm| uqz| kqv| vpc| skq| nix| fmf| ygm| ofk| kjy| eem| vll| vnd| hhg| vnj| qxf|