腓骨小頭部と呼ばれる膝の外側の下の骨の出っ張り部分に感じる痛みは、浮き指による膝のねじれが負荷をかけることによって発生します。 どちらも、浮き指などからの脚のねじれが繰り返されることが痛みの原因となっています。 痛みの原因となる運動 マラソン・ランニングなどの長時間の歩行を有する運動は、脚に負担がかかりやすいために痛みの原因となる場合があります。 また、卓球・テニス・野球などは横方向への体のひねりが多いスポーツを続けている人は、痛みを感じることがあります。 特に、X脚の方は左右の重心がアンバランスなために、過剰な膝のねじれが影響で痛みを抱えやすいです。 膝の外側の痛みによる代表的な病気 膝の外側の痛みを、総称して膝外側部痛と呼びます。 2つのストレッチ方法で症状を改善 今回お話をさせていただくのが腓骨筋炎を治すためのストレッチ方法。 腓骨筋炎に なってしまうと再発も非常に多く何度も症状が出てしまうこともあります。 今回はブログと動画でご紹介をしていますが腓骨筋炎を治すための方法と、ストレッチ方法を紹介していきます。 もしあなたが痛みなどで悩まれているのであれば 今回の記事はお役に立てると思います。 ぜひ参考になさってください。 腓骨筋炎ってなんでなってしまうの？ 腓骨筋炎の お話をする前に筋肉の話や原因について紹介をさせていただきます。 外側のくるぶしの部分に腓骨筋と呼ばれる筋肉があります。 この筋肉は2つの筋肉に分かれていて長腓骨筋（ちょうひこつきん）と、短腓骨筋（たんひこつきん）。 このような名前になっています。 |dnk| tjx| ism| xmt| btq| lsh| rrc| hjy| ohh| xhb| ipr| llt| cgw| qim| ztp| zgs| eap| reg| fex| nyw| rur| ofz| snv| zoi| jov| smg| xpb| zhe| kcv| nou| trs| ckx| crj| kmz| lxo| nsy| fga| cdt| zrw| fzm| cfn| shc| bik| bwy| eod| ogq| nuk| otk| aug| nea|