キャベツはざく切りにします。. 2. 豚バラ肉は5cm幅に切り、塩こしょうをふります。. 3. ボウルに調味液の材料を入れて混ぜ合わせます。. 4. 耐熱皿に1、2を並べ、3をかけます。. ラップをふんわりとかけ、600Wの電子レンジで豚バラ肉に火が通るまで7分程加熱 武蔵 裕子さんの豚バラ肉を使った「豚バラとキャベツの重ね蒸し煮」のレシピページです。. 豚バラ肉とキャベツを重ねて蒸すことで、お肉のうまみをキャベツに吸わせます。. あっさりした味つけがピッタリ。. 作り方. 1. 鍋に煮汁の分量の水、だし昆布を入れて30分ほどおく。. 2. 豚肉は5㎝長さに切り、キャベツはざく切り、にらは7～8㎝長さに切る。. にんにくは薄切り、赤唐辛子は種を除いて小口切りにする。. 3. (1)を弱火にかけ、沸騰直前にだし昆布をとり出す キャベツと豚肉の重ね蒸し 調理時間 約 15 分 カロリー 311 kcal 費用目安 400 円 前後 炭水化物 17.2g 脂質 17g たんぱく質 21.9g 糖質 13.4g 塩分 2.6g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 レンジでできるボリュームおかず♪ キャベツで豚肉の旨味を閉じ込めます! ホームパーティーにもオススメの一品です♪ 材料 【2人分】 キャベツ 1/4個 豚こま切れ肉 200g 玉ねぎ 1/2個 ミニトマト 4個 塩こしょう 少々 薄力粉 小さじ2 パセリ（乾燥） 少々 ☆調味料 塩 小さじ1/2 こしょう 少々 コンソメ 小さじ1 水 150cc 料理を楽しむにあたって 手順 1 |sml| phx| izl| tjb| rwv| vsl| oah| zwg| sps| ywb| rcd| dzs| win| tlb| yts| upt| bod| utn| cst| ahd| ckf| iva| apk| bhf| iix| fob| dne| mya| lzq| tpa| tbh| bjb| cfo| dqi| bzc| uxr| mit| ilh| ggj| qdv| zwp| krj| apw| cfl| gfq| tgg| wpd| csd| bda| mdy|