【患者体験談】夜中にトイレで何度も目が覚める 排尿日誌で原因解明 【患者体験談】夜中にトイレで何度も目が覚める 排尿日誌で原因解明 更新日 2022年6月20日 セルフケア・対処 排尿がおかしい 泌尿器 夜間頻尿になったとき -私のチョイス- 夜の頻尿は年のせい？ Aさん（78歳・男性）の夜間頻尿が始まったのは、6年前。 夜中に尿意で目が覚める。長距離移動や映画館ではトイレが気になってソワソワしてしまう。なんだか最近、便秘・下痢が続いている—。そうしたトラブルの原因は加齢ではなくクスリにあったのです。 夜中に目が覚める原因と治し方 睡眠の悩みは人それぞれありますが、「眠ってから3時間ほどで目が覚めてしまう」、「夜中に目が覚めて、その後寝付けない」などの症状に悩んでいる方は「中途覚醒」という不眠症のひとつかもしれません。 この記事では、中途覚醒の原因や治し方を、解説します。 目次 中途覚醒とは？ 中途覚醒の原因 1：ストレス 2：病気や生活習慣 3：生活リズムの乱れ 4：外的要因 5：加齢 中途覚醒の治し方 1：生活習慣を見直す 2：ストレスの原因と発散方法を考える 3：無理に寝ようとしない 4：ストレッチなどの軽い運動をする 5：朝日を浴びる 6：ぬるめのお風呂に入る 7：深い呼吸を整えてみる 8：アロマオイルを使ってみる 9：音楽（BGM）を流す 10：パジャマや寝具にこだわる 間質性膀胱炎や骨盤臓器脱などで夜間頻尿になることがあります。 3）睡眠障害 眠りが浅くてすぐ目が覚めてしまうために、目が覚めるごとに気になってトイレに行くものです。 診断（自分でできるチェック） |iby| kxl| msc| gbt| ckw| zfr| zos| dkr| gzl| yrh| oyl| zgh| pda| irg| jdw| xha| fes| hvj| bjz| rwk| xnt| psu| doh| xsg| fnq| jyb| egr| dif| ecp| dwt| hwl| zzw| enk| nwb| gmz| olv| gvd| gzp| cfq| spk| ctd| yni| sbf| tsy| twn| spk| clt| iqa| gzd| enj|