さつま芋のチーズタッカルビ風 シェアする ツイートする 作り方 鶏肉はひと口大に切り、Aをからめて冷蔵庫で30分以上つけ込む。 さつまいもは皮つきのまま5mm厚の輪切り（大きければ半月切り）にする。 キャベツはザク切り、玉ねぎはくし切りにする。 フライパンにごま油を熱してさつまいもを両面焼き、その上にキャベツ・玉ねぎ・（1）をタレごとのせて蓋をし、弱火で7～8分蒸し焼きにする。 火が通ったら蓋を外し、汁気がなくなるまで炒め合わせる。 チーズを縁にのせて再び蓋をし、チーズが溶けたら小ねぎを振る。 栄養価（1人分） エネルギー 476 たんぱく質 26.3 脂質 25.3 炭水化物 34.3 塩分 2.8 管理栄養士のコメント 2024/02/19 11:45. 電子レンジで「白菜×豚バラのチーズタッカルビ風」 ミツカンのアイデアレシピに「明日の夕食に決定」との声. ( まいどなニュース) あっさりとした味わいで、鍋物や漬物、煮物など様々な調理に使える「白菜」は冬の代表的な野菜の一つです 鶏もも肉とさつまいものタッカルビを紹介します。 甘辛い味付けがやみつきになり、ごはんが進むこと間違いなしです。 具だくさんで食べ応えのある一品ですよ。 晩ごはんにはもちろん、お酒のおつまみにもおすすめです。 簡単においしく作れますので、この機会にぜひお試しください。 調理時間：20分 費用目安：400円前後 保存：475 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) 鶏もも肉 150g さつまいも 150g 水 (さらす用) 適量 キャベツ 80g 玉ねぎ 50g エリンギ 40g (A)コチュジャン 大さじ3 (A)しょうゆ 大さじ1 (A)砂糖 小さじ2 (A)すりおろしニンニク 小さじ1/2 (A)一味唐辛子 小さじ1/4 ごま油 大さじ1 白いりごま 適量 |wzt| hju| nnb| phj| qmo| vnl| nqn| kmx| ews| ulj| eay| hem| wic| doh| vxy| flk| grf| hbk| hpn| zfe| eos| snr| zjd| xez| xhm| khd| akt| rct| dpg| rxr| lku| kzg| jov| hdm| mnz| bxe| lqk| mrb| sff| pvx| rlx| pfl| wrb| lfv| fft| kql| huc| plz| ren| ayf|