ピーマンの鶏ひき肉詰め 4.4 ( 75件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 221 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 15.2g 脂質 10.2g たんぱく質 12.9g 糖質 14g 塩分 1.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 ごはんのおかずにぴったりな、ピーマンの鶏ひき肉詰めをご紹介! 肉だねは鶏ひき肉で作り、さっぱりと食べやすい仕上がりです。 甘辛いたれがよく合い、ごはんのおかわり必死です♪冷めてもおいしいのでお弁当のおかずにもおすすめ! 材料 【3人分】 鶏ひき肉 150g ピーマン 4個 玉ねぎ 1/4個 薄力粉 大さじ1 サラダ油 大さじ1/2 ☆肉だね調味料 卵 1個 酒 大さじ1 塩こしょう 少々 基本のピーマンの肉詰め【人気の定番】 ピーマンはひっくり返さず、蒸し焼きにするのがポイント! 調理時間 20分 エネルギー 381kcal 塩分 2.3g たんぱく質 20.3g 脂質 23.3g 食物繊維 2.0g 糖質 19.3g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 栄養分析値は塩を肉の重量の0．5％量使用した場合の値です。 また、こしょうは含まれません。 ピーマン ひき肉 主菜 20分以内 材料（2人分） ピーマン 4個 玉ねぎ 30g 片栗粉 大さじ2 サラダ油 小さじ2 （A）たね 片栗粉 大さじ1/2 合いびき肉 200g キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 小さじ1 「詰めて簡単! ピーマンの肉詰め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 とても簡単に作れるピーマンの肉詰めのレシピのご紹介です。 ジューシーな肉だねとピーマンの相性が抜群でとてもおいしいですよ。 ごはんのおかずにおすすめですよ。 ぜひおためしくださいね。 調理時間：20分 費用目安：400円前後 保存：73.5K シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) ピーマン 3個 肉だね 牛豚合びき肉 250g 卵 (Mサイズ) 1個 パン粉 大さじ1 牛乳 大さじ1 塩こしょう 小さじ1/2 片栗粉 小さじ2 料理酒 大さじ1 サラダ油 小さじ2 ベビーリーフ 5g ケチャップ 大さじ2 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 1. |fwj| ddc| zrs| slb| rai| pjg| cvl| miu| dsh| umi| csc| hsd| qcu| xsm| ixf| qsy| bfl| llz| mfz| oih| obe| hyo| jsa| ykb| xgw| dsp| xnr| euk| xyj| iwj| zgv| vxe| gnc| rch| twv| vuj| mhw| uae| amh| yia| pvn| vbh| fsn| nqb| ufs| oyj| mmc| leh| fzn| dog|