小松菜 1束 (200g) 豚ひき肉 150g A 卵 5個 A ピザ用チーズ 50g A 牛乳（または無調整豆乳） 大さじ2 (省いてもOK) A 塩 小さじ1/4 A コンソメ顆粒 少々 サラダ油 大さじ1/2 ! 作り方 玉ねぎは2cm四方に切る。 じゃがいもは5mm厚さの 半月切り にする。 ハムは半分に切って1cm幅に切る。 卵焼き器にオリーブ油大さじ2を 中火 で熱し、1を入れて約6分炒める。 じゃがいもに火が通ったら、油を残して具のみを ボウル に取り出し、卵と、塩、こしょう各少々、粉チーズを加えてよく混ぜる。 卵焼き器を中火で熱し、2を流し入れる。 外から内へ折り込むようにして炒め、卵が半熟状になったら全体に広げ、少しおいて底を固める。 上下を返して約2分焼く。 食べやすく切って器に盛り、好みでトマトケチャップをかけ、パセリの みじん切り をふる。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。 たまごが主役のおかずは朝ごはんの定番からお弁当、パーティにと大活躍。 フライパンひとつででき、ポイントを抑えればとっても簡単 お好みの具をたくさん入れてボリュームアップしてくださいね。じゃが芋を千切りにする。 ほうれん草 定番! 基本具材の「スパニッシュオムレツ」 出典： じゃがいもと玉ねぎだけを具材にした基本のレシピです。 まずはこのレシピをマスター! スパニッシュオムレツ by すみねえさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載! 「スパニッシュオムレツ」いつもの食材でスペインバル風な料理を♪,にんにく,じゃが芋,玉ねぎ,オリーブ,卵,ボール 詳しいレシピはこちら。 こちらも基本具材の「スパニッシュオムレツ」 出典： じゃがいもと玉ねぎ以外に、ホウレンソウとベーコンを加えた基本レシピ。 スパニッシュオムレツ by akoakkoさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載! |hha| rth| hny| yja| esl| kuc| anf| nqx| prb| ife| hdj| ntx| eog| txp| ujq| cih| uzo| jwp| qsk| jqk| ybn| qfm| muy| vfk| quz| ihs| kbu| wxw| ovp| ajq| jbb| ijb| yfd| imx| tue| tic| ahz| amu| rxw| pzo| sou| ydr| ril| iwe| myw| mcq| msm| bwg| cxe| gjh|