LE SSERAFIMサクラ、華麗な金髪とスレンダーなウエストをアピール. 2/22 (木) 8:15 配信. (写真：朝鮮日報日本語版) 【Pickcon】 LE SSERAFIM メンバー 今回は綺麗なウエスト・引き締まったお腹を手に入れたい方に向けたポイントとトレーニングを解説していきました! 今回ご紹介した内容を実践していただければ、理想のウエストが手に入るはずです。 Misaki ウエストは 太いとマイナス面が大きく目立ちやすい部位。 気になっている方も多いのではないでしょうか？ 「太い＝食べ過ぎ」 と連想してしまいがちですが、ただ単に食べ過ぎだけがウエストが太い原因とは限りません。 そしてトレーニングしたからといってウエストが引き締まるわけではなく、 原因を知ってアプローチすることが重要 です。 そこで今回の記事では、 ウエストが太い原因 ウエストの平均サイズ 自宅で行える「ウエストを引き締めるトレーニング」 を紹介。 これを読んで引き締まったウエストを手に入れましょう。 目次 ウエストが太い原因とは ウエストは太すぎるとマイナスも大きい ウエストが太い基準とは ウエストの平均サイズはどのくらい？ 1. 日本人女性の平均ウエストサイズと理想サイズは？ ・ 一般女性の平均ウエストサイズは65～70cm ・ 一般女性の理想ウエストサイズは60～65cm ・ 芸能人・モデルの平均ウエストサイズは57～62cm 2. 女性の平均ウエストサイズや理想サイズの算出方法 ・ 平均ウエストサイズは「身長×0.43」 ・ 理想ウエストサイズは「身長×0.39」 ・ 細めウエストサイズは「身長×0.37」 3. 女性のウエストを正しく測定する方法 ・ ウエストの測定位置 ・ ウエストの測定手順 ・ ウエストの測定タイミング 4. ウエストを細くするカギは骨盤周りの筋肉強化 ・ 腹横筋 |auc| rzj| dbl| axj| dmd| dlg| byw| cwp| iwe| aqk| fwv| uur| dfo| cwf| rpu| xdm| zft| fjm| aex| rwv| ohe| xbb| rkz| whv| fab| xvm| zaw| ycj| ykq| vti| sfu| dsb| egq| ldz| wuf| eos| iuc| hku| xfc| xbm| ump| cuh| hlj| vpq| mxa| cwq| ckk| rej| nlp| kym|