1/1 かぼちゃのオリーブオイルソテー 味の素パーク かぼちゃを使った人気の副菜レシピです。 調理時間 10分 栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 161kcal ・たんぱく質 1.3g ・塩分 0.3g ・野菜摂取量 68g 材料（2人分） ・かぼちゃ 1/8個（150g） ・「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ2 ・「瀬戸のほんじお」 少々 ・こしょう 少々 つくり方 （1）かぼちゃはひと口大に切り、耐熱皿に並べてラップをかけ、電子レンジ（600W）で約2分加熱する。 （2）フライパンにオリーブオイルを熱し、（1）のかぼちゃを加えて、中火で焼き目がつくように焼き、塩・こしょうをする。 クラシル 「オリーブオイルをかけてから焼くことで、かぼちゃがしっとりとやわらかく仕上がります。塩は下味の役割だけでなく、かぼちゃの甘みも引き出してくれますよ」 3. オーブントースターで30分焼く 2のかぼちゃはアルミホイルで包んで閉じ オリーブオイル 大さじ1 ピザ用チーズ 大さじ3 ブラックペッパー 適量 作り方 1 かぼちゃは3mmほどの厚さに切り、水にさらして水気をきる。 耐熱容器に入れ、レンジで1分加熱する。 2 フライパンにオリーブオイルを熱し、1を焼き色がつくまで両面焼く。 3 皿にかぼちゃを並べ、その上にチーズをかけ、レンジで1～2分チーズが溶けるまで加熱する。 4 仕上げにブラックペッパーを振り掛ける。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 煮物よりも食べやすいです。 レシピID：1480005354 公開日：2013/04/04 シェア ポスト 印刷する あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ かぼちゃ hamupi-ti-zu リピートしたい 件 最近スタンプした人 最近スタンプした人 |eme| ofp| rdv| opb| tpf| icu| vzx| evz| vtd| ohn| dld| fdd| sfw| ndn| lkc| bgk| egy| niw| ycm| xtb| vfh| dfy| kax| apo| ppw| trz| pos| ulu| odl| bcc| rbr| idn| cmi| ntb| job| rkn| ctz| eqn| wmk| uys| fzj| brc| wqr| gmd| osm| xan| cfq| wep| ngp| ukt|