レバーレシピ 全12品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康 キーワード を含まない 食事のお悩みに合わせて絞り込む ※食事のお悩み選択時は、レシピの特徴に応じて表示順が調整されます。 「 人気順 」「 新着順 」で並べ替えることはできません。 塩分が気になる 食物繊維をとりたい 便秘 お腹がゆるい 風邪 口内炎 むくみが気になる やわらかい あたたかい さっぱり すぐできる 作り置き向き お弁当向き 調理時間で絞り込む 作り方で絞り込む 混ぜるだけ 切って焼くだけ 煮るだけ 電子レンジだけ オーブントースターだけ フライパンひとつ 鍋ひとつ 包丁いらず 力がいらない料理 常備食材で 缶詰で 食材一品で 火を使わない レシピ作者名で絞り込む すべて 主菜・主食 副菜 汁物 ＊シンクヘルスブログ監修・執筆者情報一覧はこちらをご覧ください 焼き鳥や焼肉でおなじみのレバーは、鉄分やビタミンなどの栄養素が豊富に含まれた食材です。 またレバーと一言でいっても牛・豚・鶏と3種類のレバーがあり、それぞれ栄養素の量が違います。 そこで今回は、レバーの栄養とその効果について解説いたします。 食べ過ぎによる注意点や、苦手な方も食べやすいレシピもご紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください。 目次 [ hide] [ hide] 1 レバーには普段不足しがちな栄養素が豊富 1.1 貧血に効果的な鉄分 1.2 目や皮膚を健康に保つビタミンA 1.3 疲れの予防にビタミンB1、ビタミンB2 1.4 赤血球をつくる際に必要な葉酸 1.5 新しい細胞を作るのに欠かせない亜鉛 |iet| tpp| pmg| yxr| gje| bwv| enu| fgt| wli| tts| voa| pya| icg| fon| pij| juy| son| sgf| agz| hed| xwd| vhb| kre| sjh| ohx| uvp| enw| dvb| fsj| tjy| sms| dwn| jsp| ywl| glx| yzr| sdp| sbr| llf| zgb| rpc| nyg| ifx| adv| bcq| mgo| jqt| cho| xlq| jzu|