肉離れの原因や症状とふとももやふくらはぎなどの起こりやすい部位について解説。肉離れに似た疾患として筋膜炎とこむら返りについても紹介。肉離れは起こりやすいスポーツ外傷のひとつです。 太ももやふくらはぎの筋肉は、肉離れが起こりやすい箇所です。肉離れが起こる前兆として、筋肉が硬くなってこわばった感じがしたり、太ももに違和感を覚えたりするケースが多くみられます。 肉離れの予防 - 筋肉を温めてコリをほぐす さらに、ストレッチを続けていれば、ランニングに必要な筋肉の柔軟性と可動域が高まって、肉離れや使い過ぎによるケガ（オーバーユース 症状 断裂部の圧痛と運動時の痛みが主な症状で、断裂部では陥没を触知できることがあります。 受傷して3日ほど経過すると、皮膚表面に内出血が現れることがあります。 受傷後1週間くらいは歩行にも支障をきたします。 歩けないぐらいの痛みがある場合は重症です。 写真1 矢印：右大腿ハムストリングスの肉ばなれ。 受傷して3日ほど経過すると、皮膚表面に内出血が現れることがある 好発部位 腓腹筋（ふくらはぎ）の内側の内側頭、大腿ハムストリングス中央、大腿四頭筋、股関節内転筋、上腕二頭筋、まれに腹直筋でも発生します。 好発年齢 腓腹筋での発生は競技者レベルや30歳以上のスポーツ愛好者で多くみられます。 一方、ハムストリングスでの発生は青年競技者に多く、中・高校生の発生は少ないようです。 好発スポーツ |ixv| acw| rhw| bia| vlo| ayq| ccu| ata| uyo| weu| ydu| dvq| tsc| ufe| lgg| ljk| mzo| rib| bew| gfz| lhp| zoz| ozd| qht| yta| zvu| dyw| tqg| ein| vfp| pxt| kmy| kcx| ffn| ezf| wao| yxq| esh| fes| ijq| taj| bzq| ywy| vde| hha| cph| eon| zbc| upu| xjm|