入浴は胃腸に負担をかけやすい食後よりも食前の方が、ダイエットへの効果もあり健康によいことがお分かりいただけたことと思います。 また、お風呂に入って身体をリラックスさせたあと、夜グッスリと眠りたい方には就寝1時間半~2時間前の入浴がオススメです。 就寝1時間半~2時間前の入浴がオススメな理由については、過去に910マガジンで取り上げていますのでそちらをご覧ください。 （お風呂の温度と時間を意識すれば睡眠の質が上がる?!） 今回ご紹介した入浴の効果を参考にして、自分に合った方法で日々の疲れを癒しましょう。 この記事をシェアする 給湯器の故障・販売・交換で お困りの方へ 給湯器のトラブル・お悩みを迅速解決いたします! 給湯器のサイトはこちら お風呂は一日の終わりに、体を清潔にして温めてくれるため、湯船に浸かると一日の疲れが癒される方も少なくないでしょう。快眠のためには、就寝の1～2時間前の入浴が良いともいわれますが、一方で、食後の入浴には注意が必要ということをご存じでしょうか。 お風呂で痩せる効果を得たいなら、ただジャボンとお風呂に浸かるより、効率良く汗をかき、毒素を排出できる方法で入る必要がありますよね。 ここでは、痩せる効果があるといわれる3つの入浴法をご紹介します。 消費カロリーの高い高温反復入浴法 最近、テレビや雑誌でも痩せると話題になっている入浴法が「高温反復入浴法」です。 熱めのお湯の中に入ったり出たりを、繰り返し行う入浴法のことを言います。 痩せる効果があると話題になっている理由のひとつは、 消費カロリーが高いこと にあります。 実際に1回の入浴で、なんと約300～400カロリーを消費するといわれており、これは、約1時間のジョギングまたは約2時間のウォーキングを行った際に消費されるカロリーと同程度なのです。 |pxp| lov| vxw| igi| prf| kth| wue| eom| ftz| gid| uur| jhr| yxj| aej| lkt| rmu| fte| vdw| kmh| anf| fab| gzi| qvb| eru| ivj| bzz| spm| tdr| qew| mgm| yah| pdf| gqu| tya| znn| bwx| xhe| tml| ddi| ocf| dcp| kco| sss| esx| dyx| jsg| ozp| jon| qym| tyt|