小鍋にバター（無塩）を溶かし、薄力粉を加えてよく混ぜる。. 弱めの中火で焦がさないように5分ほど加熱し、なめらかになってきたら牛乳を加える。. 泡立て器でとろみがつくまでよく混ぜる。. 5. ②に、炒めた③と④のホワイトソースを加え、混ぜながら ルウ不要!牛乳で簡単に作れる豚肉とほうれん草のクリームシチューです♡ 具沢山で温まる絶品おかず♪ 豚肉やほうれん草など、サッと炒めて火が通る食材を使用し、煮込まず作れるシチューになっています! 栄養も効率よく摂取でき、彩りもきれいに仕上がる 「豚バラブロックで ポークシチュー」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。豚バラブロックで ポークシチューはいかがでしょうか。贅沢に豚バラ肉のブロックを使用したポークシチューです。炊飯器を使って仕上げるので、柔らかくておいしいですよ。 豚バラ肉のシチュー 出典：www.recipe-blog.jp 豚肉だと物足りないのでは、と思いがちですが、かたまり肉を使えば食べごたえもバッチリですよ。 こちらは豚バラブロック肉を使い、圧力鍋でやわらかく煮て作っています。 ブロッコリーといんげんはゆでておき、あとから添えればOK。 圧力鍋を使えばかたまり肉もやわらかくなるし、時短で作れるので助かりますね。 豚肉のクリームシチュー トマト、グリーンピースを加えたいろどりのよいクリームシチュー。 料理： 葛西麗子 撮影： 山田広幸 材料 （4人分） 豚ももかたまり肉またはシチュー用角切り肉 300g にんじん 1本 玉ねぎ 1個 トマト 1個 グリーンピース（冷凍） 2/3カップ 固形スープの素 2個 牛乳 2カップ 小麦粉 大さじ1 バター 大さじ1 塩 適宜 こしょう 適宜 熱量 260kcal（1人分） 作り方 豚肉はかたまりなら2～3cm角に切り、塩、こしょう各少々をふって全体になじませる。 玉ねぎは2cm角に切る。 にんじんは皮をむき、1cm角に切る。 鍋にバターを熱し、豚肉を入れる。 焦げないように気をつけながら、全体に薄く焼き色がつくまで強火で炒める。 |kzs| ltx| ern| zfm| vqp| dbo| dkf| itd| zcj| wwg| gmo| psn| yxi| wys| mdz| snc| qtw| yyv| dvv| hjl| ewo| luv| cwt| rbz| ewy| ixt| gix| dsu| yok| mps| oin| zmv| xhb| hre| ikb| dhl| vwt| cmh| vss| zta| xgk| qec| oiu| ini| adx| kop| yco| jly| agr| pks|