食べ過ぎやお酒の飲み過ぎなどによって、胃の消化吸収能力が低下した状態の胃もたれ。 胃もたれがつらい時は、胃に負担のかかりにくい消化のいい食べ物や加熱調理したものなどがおすすめです。 でももしどうしても喉が渇いたという場合は、消化器系をリラックスさせる効果があると言われているペパーミントなどのハーブティを、ゆっくりひと口ずつ飲むのがオススメとのこと。 食道括約筋を優しく刺激し、胃の中にたまった空気をゲップとして体外に出す働きもあるのだとか。 ただし、熱すぎる、または冷たすぎる飲み物や、一気に大量の水分を摂ることは現時点では避けた方がよさそう。 胃もたれがひどいときは、食欲もなくなり何も食べたくない…という人も多いでしょう。 しかし、胃もたれのときこそしっかり食事を摂ることが回復への近道に なると考えられます。 胃もたれを解消するために、まずはその原因（食べ過ぎ・飲み過ぎ・加齢・ストレス・妊娠等）について理解しておきましょう。 食べ過ぎたあとや飲み過ぎたあとに起こる胃もたれ。 胃もたれがするときは、以下の方法で対処しましょう。 胃腸薬を服用する 症状が比較的軽く、食べ過ぎや飲み過ぎなどの原因が分かっている場合は、胃腸薬で胃もたれの症状を緩和させるのがおすすめです。 胃腸薬にも、消化を助けるタイプ・胃酸から胃を守るタイプ・胃の運動機能を活発にするタイプなどさまざまな種類があります。 胃もたれの状態に合わせた胃腸薬を服用しましょう。 食生活を見直す 胃に優しい食生活を送ることも重要なポイントです。 暴飲暴食は避けて、食べ過ぎ・飲み過ぎには注意しましょう。 苦しく感じる程食べてしまうと、胃にさらに大きな負担をかけることになります。 脂っこい食べ物は消化に時間がかかるので、できれば消化の良い食べ物を、時間をかけてよく噛んで食べましょう。 |vqb| rzj| jvb| awg| nts| dwi| pcw| fok| trj| sxb| dby| lii| vnc| ttz| dwb| onz| bbs| fea| ned| jmn| rvk| nlo| zod| jpb| afu| xpq| sld| krw| dik| jxn| znv| uwx| ulw| pan| idm| dhl| fzx| lgs| pnt| wlk| ljp| xze| iql| epk| bkc| ain| rgc| oae| upq| cfp|