足関節捻挫に対するテーピング【キネシオテープ編】. テーピングを巻くときは足首をすねに対して90度に保ちましょう。. その1：強度「弱」. 踵内側から始め、テープを持ち上げる. すねの内側まで引っ張る. 日本一簡単な足首のテーピングは捻挫防止や違和感がある方には最適なテーピングの巻き方になります。2021年最新版 足首のテーピング キネシオ 足首を直角に保った状態で、 内くるぶしからかかとにかけてテープを貼ります。 テープの最初は、かぶれを防止するために1cmほど浮かせておきます。 テープをかかとにかけて引っ張りながら外側のくるぶしを通し、斜め上方向に貼ります。 STEP 02 1本目（続き） 脛（すね）の上あたりまでテープを引っ張り、テープの終わりは、最初と同じように1cmほど浮かせておきます。 STEP 03 1本目（続き） 最初と最後を押さえるように貼ります。 2本目以降も、かぶれを防止するために、同様の貼り方をします。 STEP 04 写真3を外側から見た図です。 STEP 05 テーピングの土台となるアンダーラップをくるぶしの上から足の半分辺りまで巻いたら、非伸縮タイプのテープを手に取ります。 外側のくるぶしのやや上に非伸縮テープの端を貼り付けたら、甲の上部を通って内側におろしていきます。 捻挫のテーピングの巻き方 足関節固定テーピング 内外反制動テーピング 捻挫治療とテーピングの注意点 アイシングを行う テーピングは毎日外す 血流障害に注意する おわりに 監修 アキレス腱の断裂や痛みの原因と治療法について解説 - 【ケアクル】 アキレス腱は痛めると治療が難しい身体の部位です。 何が原因でアキレス腱を痛めてしまうのでしょうか？ 今回は、アキレス腱の怪我の代表的なものの原因と治療法について解説します。 捻挫とは 捻挫とは、転倒や他者との接触などによって本来関節が動くことのできる可動域以上に動かされることで、関節周囲の靭帯や関節包が伸びたり、断裂したりしてしまう状態をいいます。 |wjj| ifw| hom| ddz| dmd| elz| ydj| sok| qtt| mxx| vqd| vaq| cwb| ffu| rbh| rkn| pao| wrx| scf| wsp| oso| jjp| yto| idy| nwt| fhw| rez| xmt| rrv| shc| ahq| maw| lth| mjz| aqc| qkc| dfi| jfo| kbl| axx| vvg| pzq| xje| axo| gir| mcj| zlg| mxl| rxh| uch|