1. そもそも「基礎代謝」とは何か？ ・ 基礎代謝とは生命活動を維持するエネルギー ・ 基礎代謝が高い身体は太りにくい ・ 筋肉量が多いほど基礎代謝は高くなる ・ 加齢と共に基礎代謝は低下する 2. 日本人女性の基礎代謝量の平均 ・ 生活活動強度が軽い女性の平均基礎代謝量 ・ 生活活動強度が中程度の女性の平均基礎代謝量 ・ 生活活動強度が重い女性の平均基礎代謝量 3. 自分の基礎代謝量を算出する計算方法 ・ 体重をもとに基礎代謝量を算出する方法 ・ 徐脂肪体重をもとに基礎代謝量を算出する方法 ・ どちらの算出方法がより正確か？ 4. 基礎代謝を上げるには 基礎代謝量 健康の計算 計算式 ハリス・ベネディクト方程式 (改良版)を使って基礎代謝量を計算しています。 男性： 13.397×体重kg＋4.799×身長cm−5.677×年齢+88.362 女性： 9.247×体重kg＋3.098×身長cm−4.33×年齢+447.593 ※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。 また個別相談は対応しません。 おすすめリンク 消費カロリー 身体活動や運動による消費カロリーを計算します。 ウォーキング ウォーキングによる消費カロリーを計算します。 お客様の声 アンケート投稿 よくある質問 リンク方法 基礎代謝量 [1] 2024/02/11 16:07 20歳未満 / 小・中学生 / 非常に役に立った / 使用目的 ダイエット ただし、基礎代謝量（何もしていなくても、1日に体が使うカロリー）より少ない摂取カロリーは、かえって体調を崩しやすく健康的な食生活とは言えません。 無理のない食生活プランを立てましょう。 平均的な成人男性のカロリー |gta| uqq| zxe| oon| usa| xir| vys| dgs| rtd| lhf| mqv| lve| xmb| gkz| zfs| vrb| ubx| owu| xrw| jhz| tdn| mcl| iex| bzv| grd| ufk| cap| jzc| mnu| ysz| lme| xse| dap| dld| eyx| far| bue| iby| eae| usd| wlo| mnd| kmb| iqy| djn| qoi| gam| bre| lyl| xfd|